腰椎间盘突出，中医教你几招缓解疼痛

腰椎间盘突出，中医教你几招缓解疼痛

腰椎间盘突出是现代人常见的腰部疾患，不仅给患者带来剧烈的疼痛，还可能引发下肢麻木、大小便障碍等症状，严重影响生活质量。随着发病率的逐年上升，越来越多的人开始寻求有效的治疗方法。中医作为我国传统医学的瑰宝，在治疗腰椎间盘突出方面积累了丰富的经验，其独特的整体调理理念和多样化的治疗方法，为患者提供了新的选择。

中医治疗腰椎间盘突出具有以下优势：

1. 整体调理：中医从整体出发，注重调整人体的阴阳平衡和脏腑功能，不仅能缓解局部症状，还能改善患者的整体体质，提高机体的抗病能力，预防疾病的复发。

2. 副作用小：中医治疗多采用天然药物和物理疗法，如中药内服、针灸、推拿等，相较于一些西药和手术治疗，副作用较小，对身体的损伤也相对较轻。

3. 个性化治疗：中医强调辨证施治，根据患者的具体症状和体质制定个性化的治疗方案，这与现代医学的精准医疗理念不谋而合。

内服中药

中医将腰椎间盘突出分为气滞血瘀型、寒湿痹阻型、湿热痹阻型、肝肾亏虚型、肾阳不足型等不同类型，根据不同的分型和患者的身体状况，采用相应的中药方剂进行治疗。常用的中药包括独活寄生汤、身痛逐瘀汤、四妙丸加减、右归丸等，这些药物具有补益肝肾、祛风除湿、活血化瘀的功效。

针灸疗法

针灸治疗腰椎间盘突出具有显著效果。根据患者的具体症状，选取夹脊穴、环跳、阳陵泉、足三里、昆仑等穴位进行施针。针灸可以调和气血、疏通经络，有效缓解疼痛症状。

推拿按摩

推拿按摩是中医治疗腰椎间盘突出的重要手段。通过揉法、滚法、按法、拿法等手法，可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻疼痛。在放松的基础上，还可以采用腰椎斜扳法、后伸扳法等整复手法，调整腰椎关节的位置，减轻椎间盘对神经根的压迫。

其他中医治疗方法

除了上述方法，中医还常用拔罐、中药熏蒸等疗法。拔罐可以通经活络、行气止痛、祛风散寒；中药熏蒸则通过药物蒸汽的温热和药力作用，达到温通经络、散寒除湿、活血化瘀、消肿止痛的效果。

纠正不良姿势

“站如松，坐如钟”是预防腰椎间盘突出的有效姿势。避免长时间保持同一姿势，定时进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。特别要注意避免窝在沙发里玩手机、蹲着择菜、直膝提重物等不良姿势。

均衡饮食

患者需纠正不良的饮食习惯，摄入新鲜的水果和蔬菜，补充身体维生素，增强自身抵抗力；还可摄入含钙量较高的食物，包括牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆制品等。

适度运动

适当的运动可有效缓解腰背部疲劳，促进肌力、柔韧性及平衡力的改善。推荐的运动包括太极拳、八段锦、小飞燕等。

• 太极拳：动作缓慢、柔和，注重腰部的旋转和屈伸，能增强腰部肌肉力量，改善腰椎的稳定性。

• 八段锦：特别是“两手攀足固肾腰”动作，通过前屈后伸的运动，拉伸腰部肌肉和韧带，增强腰部的柔韧性和力量。

• 小飞燕：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，保持3-5秒后放松，重复10-20次为一组，每天练习3-4组。

注意保暖

风和冷等物理刺激，可使血管收缩，血流减缓，从而出现疼痛的情况，腰椎间盘突出患者需注意身体保暖，特别是在天气温度下降的时候，以免加重疼痛症状。

腰椎间盘突出是临床常见的疾病，对患者的生活和工作产生不良影响，中医治疗腰椎间盘突出副作用小且具有显著疗效，患者需到正规的机构采用正确的治疗方法，并辅以科学的日常生活护理，以此促进病情的有效缓解，提升生活质量。