过年护眼小贴士，让明眸闪耀整个新春！

过年护眼小贴士，让明眸闪耀整个新春！

春节将至，家家户户沉浸在欢乐与团聚的氛围中。在这喜庆的时刻，别忘了也要呵护好我们心灵的窗户！为了让您的双眸在新的一年里更加明亮有神，这里有几个过年期间的眼部健康小贴士，让我们一起守护这份“视”界的美好！

适度休息，远离屏幕疲劳

春节期间，无论是抢红包、追剧还是视频拜年，都容易让我们长时间盯着电子屏幕。记得每隔20分钟远眺放松，做做眼保健操，给眼睛放个假，避免“数字眼疲劳”。

均衡饮食，营养护眼

春节期间美食不断，不妨多选择一些富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类和坚果，它们对眼睛健康大有裨益，能有效抗氧化，保护视网膜。

保持卫生，预防感染

春节期间，人流密集，手部接触的物品也多，记得勤洗手，避免用手直接揉搓眼睛，减少眼部感染的风险。如果佩戴隐形眼镜，更要注意清洁与消毒。

合理安排作息，充足睡眠

良好的睡眠是眼睛恢复活力的关键。尽量保持规律的作息时间，每晚至少7-8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息，减少黑眼圈和眼袋的出现。

适度运动，促进血液循环

春节期间，不妨和家人一起散步、瑜伽或做些轻松的家庭运动，这些活动能促进全身血液循环，包括眼部的微小血管，有助于缓解眼部疲劳，增强视力。

佩戴防护，远离烟花伤害

观赏烟花时，记得佩戴护目镜，以防火花或灰尘进入眼睛，造成不必要的伤害。安全享受节日的璀璨，保护眼睛同样重要。

在这个充满希望的春天里，让我们从细节做起，关爱眼部健康，让清晰的视界伴随每一个幸福瞬间。愿您新的一年里，不仅心情如花，明眸亦如星辰般璀璨！

关于睛彩博士：特睛彩科普内容的主创人员，都拥有眼科学专业背景，硕士及以上学历、曾经的眼科医生。部分专业度较高的科普内容，我们还会邀请在职的眼科、视光专家予以审核、把关，力求对内容准确度负责，避免误导读者。

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