医生解答：这些食物可以帮助缓解酒后不适

医生解答：这些食物可以帮助缓解酒后不适

酒后不适怎么办？江苏省中医院营养科副主任医师武建海为您解答。

虽然没有食物能够真正“解酒”，但以下方法可以帮助减轻酒后不适。酒精在体内的代谢主要依靠肝脏，无法通过食物迅速清除。

1. 水分补充：摄入酒精会导致身体脱水，多喝水有助于缓解这一问题。建议每饮一杯酒时，喝相同量的水。

2. 果糖摄取：果汁中的果糖可能帮助加速酒精代谢。喝橙汁或苹果汁可能略有帮助。

3. 维生素B和C：一些研究表明，酒精可消耗体内的这些维生素，适当补充可能有助于改善倦怠感。

4. 富含电解质的食品：比如香蕉、椰子水等，可以补充因酒精流失的电解质。

5. 蜂蜜：含有丰富的果糖，理论上可以促进酒精代谢。

保持良好的饮酒习惯最为重要，避免过量饮酒是预防醉酒及其后果的最佳方式。

本文原文来自评谷论