中医话养生 | 气血不足？调养相助

中医话养生 | 气血不足？调养相助

气血是中医学中的重要概念，它对人体的健康状况有着至关重要的影响。当人体气血不足时，会出现一系列症状，如面色淡白或萎黄、神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、心悸失眠等。那么，如何调理气血不足呢？本文将为您详细介绍中医调理气血不足的方法。

传统中医认为，气血对人体健康至关重要。气血充盈，则精力充沛，反之，则容易出现面色淡白或者萎黄、神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，心悸失眠等典型气血不足的症状。

那如何调理气血不足呢？大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。

调理脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化而生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食上，可适当多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。除此以外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。