发烧的孕妈怎样物理降温？
发烧的孕妈怎样物理降温？
最近，很多孕妈在咨询的时候说自己阳了，正发着烧呢，其中不乏很多高烧39℃多的孕妈。从胎心监护来看，孕妈发烧对胎儿比较直观的影响就是胎心高，很多孕妈测的胎心都在160以上，甚至超过170，通常这种情况在孕妈退烧后会很快改善。
今天我们就来聊下发烧的孕妈可以通过哪些方法来物理降温。
物理降温方法
温水擦拭：是比较常用的物理降温方法，可把毛巾浸泡在37-39℃的温水里，稍微拧一下，以不滴水为宜，擦洗腋窝腹股沟腘窝等大血管经过处和毛细血管分布较多的部位，以带走热量。
退热贴、冰袋冷敷：可以起到辅助降温的作用，冰袋冷敷时，可以外边包裹一条毛巾，缓解冰冷带来的不适感，可以贴在前额、腋窝、手掌和脚底等部位，但要注意不要贴得太久，会导致局部皮肤不适等不良反应。
补充水分：身体会通过出汗来帮助散热，但当身体失去大量水分时，会减缓汗腺分泌，防止水分流失，从而影响散热，因此发热时可以通过适当补充水分来增加出汗量并帮助降温。
适量减少衣物：发烧时，不要包裹过多衣物或被褥，适量减少衣物，可以比较好地散热，有利于降温。
搓热手脚：当发热的时候可以出现手脚冰凉，因为体温在上升期，周围的血液循环会减弱，血管收缩，减少自己的散热，四肢末梢的温度就会比较低。如果这个时候搓手心、脚心，能让手心、脚心微暖，血液循环就能更快到达四肢末端，带走中心的温度辅助降温。
注意事项
怀孕期间孕妈物理降温应该尽量避免酒精，所以最好是使用温热水擦洗皮肤。在使用冰块进行冷敷时一定要避开心脏这个敏感的位置，而且降温时间不要过长预防身体着凉。如果孕妈对冷刺激敏感，出现宫缩，要及时停止冷敷。
发烧孕妈如何测温？
测体温通常用的就是玻璃的水银体温计、电子体温计以及耳温枪和额温枪，这其中被认为最常用最准确的就是水银体温计，在使用时提醒孕妈注意以下几点：
水银体温计在测量前务必要先将水银体温计的计度数甩到35℃以下。
测量腋温时，将体温计放在腋下最顶端夹紧至少5分钟，如果腋窝有汗，测量前一定要先把腋窝下的汗水擦干净。
体温计读数时，视线要与体温计内液柱垂直，用手捏住没有水银的一头，水平横放，慢慢旋转水银体温计，一边旋转一边观察体温计，看到一条白色水平线对应的数字就是相应的体温了。
温馨提示
如果孕妈出现体温高，如果胎心监护曲线仅仅是表现为胎心升高，反应良好，这种情况可以自行在家观察，并密切注意胎动变化；
如果胎心持续较高，且加速反应不好，并且伴随胎动异常，建议及时就医作进一步检查；
另外如果孕妈体温持续升高不能缓解，或出现惊厥、意识不清等症状时，一定及时到医院进行检查和有针对性地治疗，在医生的指导下应用对胎儿发育影响小的降温药物。