便利店自制低卡减肥饮品，一周七天不重样！

便利店自制低卡减肥饮品，一周七天不重样！

夏天来了，减肥成了大家热议的话题。便利店自制低卡饮品不仅便宜好喝还不长胖，一周七天不重样，简直是减肥党的福音！比如血橙气泡水、生椰拿铁、冰摇葡萄乌龙等，不仅制作简便，还能有效控制热量摄入。快来试试这些美味又健康的饮品吧，让你在享受美食的同时也能轻松瘦身！

各大奶茶店经典款，便利店自制方法：东方树叶茉莉花茶:旺仔牛奶=1:1

如果便利店的冰杯是250ml的，大概加入90ml左右的茉莉花茶和旺仔牛奶，杯子也就满了。以买到的茉莉花茶和旺仔牛奶的重量来说，最小罐也差不多能泡两杯，折合一杯不足5元。茉莉花茶0糖0卡，旺仔牛奶每145ml热量为431kj，折合一杯热量不足63大卡。

味道是浓郁的奶香+清雅的茉莉，超级适合夏天！比奶茶店的奶味浓，还没有甜甜的香精味道，喝完不会觉得口干，清爽解腻。如果更追求极致低卡的大佬，可以把旺仔牛奶换成脱脂牛奶，但味道上就少了一些甜味。如果没有买到东方树叶的大佬，可以换成茉莉蜜茶，和旺仔搭配味道跟奶茶店一样，热量来到95大卡左右，想控制低卡可换成脱脂牛奶。

网红爆款，便利店自制方法：三得利乌龙茶：味全葡萄汁=1：3

依旧以250ml冰杯来说，大概加入40ml乌龙和120ml的葡萄汁。虽然这两种饮品的单价贵一点，但买两瓶差不多能泡3杯，折合一杯也不到5元。

三得利乌龙茶0糖0卡，味全葡萄汁每100ml热量为235kj，折合一杯热量67大卡左右。

好看又好喝的一款饮品，不管奶茶店是叫冰摇葡萄，还是冰摇红莓黑加仑，味道都跟它大差不差，因为它真的很浓郁！入口是甜甜的葡萄，乌龙茶又很好的化解了甜腻，冰块增加解腻感，夏天吃火锅油炸和它，有种刮油的爽感！

网红新宠，便利店自制方法：水溶C100血橙：雪碧=2：1

还是老演员250ml冰杯，大概加入120ml水溶C血橙和60ml雪碧。即便买的都是小瓶，也能泡2杯，折合一杯不足4元。

无糖雪碧是0糖0卡，水溶C100血橙每热量445ml为690kj，折合一杯热量44大卡左右，如果换成带糖雪碧，热量来到65千卡左右。

超级好看的一款气泡饮，拍照发朋友圈很绝！味道清爽酸甜，气泡感很足，超级适合太阳高照没力气，不想动弹的夏天，一口回血~~

便利店自制奶茶，有手就行，不踩雷，颜值高，味道好，价格低，热量更低，太适合这个狂热的夏天啦！

早上兑温水喝，因为西芹的加入，比单一那种味道更清爽，可以帮助排便，而且独立包装的每次一条用量刚刚好就不怕不小心倒多太酸啦

海盐➕荔枝的特别搭配，入口是非常清新的荔枝味，不是很甜，味道清爽，冷藏后会更好喝

比自己煮的乌龙茶味道要淡一些，微微苦，会一点涩口

便利店自制低卡饮品，不仅价格实惠，制作简单，更重要的是热量可控。通过合理搭配这些饮品，你可以在享受美味的同时，轻松实现减肥目标。不妨尝试一下这些推荐的饮品，找到最适合你的那一款！