青春心理咨询系列：想飞，如何突破自我？
青春心理咨询系列：想飞，如何突破自我？
“我想飞”，这句简单的话语，道出了无数青少年内心的渴望。它不仅仅是对自由的向往，更是对突破自我、追求梦想的强烈诉求。然而，在成长的道路上，许多青少年却面临着各种心理障碍，仿佛无形的枷锁，束缚着他们展翅高飞。
青少年心理障碍：成长的隐形枷锁
在青少年成长的过程中，心理障碍如同隐形的枷锁，悄然而至。据暨南大学附属第一医院精神医学科专家介绍，儿童青少年情绪障碍主要表现为焦虑、抑郁、恐怖、强迫等症状，这些症状的出现严重影响了孩子们的日常生活和社会功能。
家庭因素：情感的源头
家庭是青少年成长的第一环境，家庭因素对儿童青少年情绪障碍的产生有显著影响。家庭冲突、父母离异、过度保护或忽视，都可能增加孩子出现情绪问题的风险。长期的紧张气氛、父母之间的冲突以及缺乏亲子间的互动，都可能导致孩子出现情绪障碍。
学业压力：沉重的负担
“你这次考试怎么又退步了？”“你看看别人家的孩子！”这样的话语，是否曾在你的耳边回响？学业压力是青少年心理健康问题的主要原因之一。父母和周围环境过高的期望，往往让青少年喘不过气来。过重的学业压力不仅会导致学生情绪低落、兴趣丧失，还可能影响他们的学习效率，导致成绩下滑，形成恶性循环。
社交压力：孤立的困境
在学校环境中，青少年可能会遭遇孤立、争吵等负面社交体验。如果他们未能掌握有效的沟通和交流技巧，可能会面临孤立无援的困境。长期的孤立或缺乏朋友的支持会使青少年感到被边缘化，增加他们遭受情绪困扰的风险。
突破自我：寻找心灵的翅膀
面对心理障碍，青少年并非无计可施。以下是一些科学证实有效的突破方法：
心理治疗：心灵的解码器
心理治疗是帮助青少年突破心理障碍的重要途径。认知行为治疗、人际心理治疗、家庭治疗等方法，有助于改变他们不适当的认知、思考习惯及行为习惯，最终改善焦虑抑郁情绪，降低自杀风险。轻中度焦虑抑郁障碍患者可单独使用心理治疗，个体和青少年团体心理治疗。
药物治疗：情绪的调节器
对于病情严重的患者，药物治疗是一种有效的选择。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、草酸艾司西酞普兰等，可以改善焦虑抑郁情绪。但药物治疗需在专业医生指导下进行，定期复诊观察药物耐受情况及病情变化。
非药物治疗：身心的调适器
重复经颅磁刺激（rTMS）是一种无创、安全、有效的非侵入性神经调控技术，通过产生快速变化的磁场作用于大脑皮层，调节神经活动。此外，积极适度的运动可以促进多巴胺等神经递质的分泌，对情绪调节也有很好的改善作用。
真实案例：从困境到突破
重度抑郁女孩的“断亲”自愈之旅
32岁的小怪，在经历了失业、脑梗中风、生命垂危的连串打击后，又遭遇了亲情的冷漠。医生建议她“断亲”，这个看似极端的建议，却让她找到了通往内心平静的道路。她开始专注于自己的生活，不再期待从家人那里获得支持。渐渐地，她的心情好转，开始重新规划人生。
因贫穷而怨恨父母的案例
一位来访者在心理咨询中诉说：“我怨恨我父母，因为他们给了我生命，但又不会教育我。”他的父母为了生计忙于工作，留他一人在家，由奶奶照看。他回忆起小时候，家中虽然不算富裕到揭不开锅，但精神的贫瘠让他感到更加痛苦。没有同龄的玩伴，缺乏父母的陪伴与指导，他甚至不知道如何保持个人卫生，因为没人告诉他“脏了就该洗澡”。他渴望得到关注，但忙碌的父母往往对他的举动感到厌烦。长此以往，他形成了自卑心理，轻视自己，总觉得自己低人一等。
结语：勇敢追梦，展翅高飞
“我想飞”，这不仅仅是一句简单的口号，更是青少年内心深处最真实的呼唤。面对成长路上的重重困境，青少年需要的不仅是专业的心理帮助，更需要来自家庭、学校和社会的共同支持。让我们共同努力，为青少年打造一个更加健康、包容的成长环境，让他们能够勇敢追梦，展翅高飞。