家庭边界感缺失，让你过年不想回家？
家庭边界感缺失，让你过年不想回家？
家庭边界感缺失的困境
赵晓宁最近十分苦恼。今年37岁的她，结婚10年，孩子9岁，老公在一家文化传媒公司上班。夫妻两人本来感情挺好的，但这一两年里，因为琐事而吵的架，让赵晓宁越来越疲惫。
“他特别喜欢收拾屋子，其实这也是他的优点，但我实在受不了他爱随便动我的东西，移了位置不跟我说，随手扔掉也不跟我说……只要他觉得应该放哪，或者觉得不能用了，就会替我处理了。”赵晓宁说，最开始有这样的发现时，自己也没觉得什么，随口唠叨一声，自己再整理一下也就算了。可当这样的事情每天发生好几次时，两个人吵架的频次也多了起来。
“类似这样的事情还有很多，比如他喜欢运动，就一定要拉着我一起去健身、去玩飞盘，可我辛苦工作一周，到了周末就想在家休息休息，如果他看见我白天窝在床上刷手机不起来，就不停唠叨，一定要来给我安排点什么事。每次这样，我真的很崩溃。”赵晓宁说。
赵晓宁的困扰并非个例。在当今社会，越来越多的人面临着类似的家庭边界感缺失问题。这种现象不仅影响着夫妻关系，更影响着亲子关系、婆媳关系等家庭内部的方方面面。而这种影响，在春节期间尤为突出。
家庭边界感缺失的表现与危害
家庭边界感缺失，简单来说，就是家庭成员之间缺乏适当的心理界限。这种界限的缺失，主要表现在以下几个方面：
过度干涉：父母过度干涉子女的生活选择，如职业规划、婚姻大事等；配偶过度干涉对方的个人空间，如随意翻看手机、未经允许处理个人物品等。
缺乏隐私：家庭成员之间缺乏必要的隐私保护，如随意进入他人房间、未经允许查看私人信息等。
过度依赖：过分依赖他人的情感支持，将自己的情绪责任强加给对方，如“你不陪我就是不爱我”等。
角色错位：家庭成员之间角色定位不清，如父母将成年子女当作永远的孩子，子女对父母过度照顾形成反向依赖等。
这种边界感的缺失，会带来诸多危害：
心理压力：长期处于边界感缺失的关系中，会让人感到窒息、焦虑，甚至产生抑郁情绪。
关系紧张：过度干涉和控制会导致家庭成员之间的矛盾升级，影响家庭和谐。
自我迷失：在没有边界感的环境中，个人容易失去自我，难以形成独立的人格。
过年不想回家：边界感缺失的集中体现
为什么越来越多的人选择不回家过年？除了经济压力、工作繁忙等客观原因外，家庭边界感的缺失也是一个不容忽视的重要因素。
对于许多年轻人来说，过年回家意味着面对父母的“ interrogation ”（盘问）：什么时候结婚？工资多少？为什么还没买房？这些问题看似关心，实则是在无形中施加压力，侵犯了个人的边界感。
一位网友在小红书上分享了自己的经历：“我的女儿，没工作，天天宅在出租屋里画画。也没画出什么新鲜作品出来。年纪也不小了，单身，要啥没啥。刚刚给我电话说过年不回去了，原因是不想见亲戚，想自己呆着。这孩子真的是被养坏了吧！亲戚怎么她了？亲情观念如此淡薄！！？”而这位“女儿”的回应则道出了许多同龄人的心声：“我妈电话里劈头盖脸就是一顿骂。我在这个南方城市，很温和，很安静，没人打扰我。我老家是北方的，如果我过年回去，睁眼闭眼就是那群亲戚，坐在我家炕上唠嗑，网上段子真的不夸张，嘴巴不闲着，而且我这种情况，就是到处传我话，然后pua我要抓紧搞对象，感觉生孩子。我不回去有什么问题。”
这种现象反映了家庭边界感缺失的深层次问题：当个人边界被一再侵犯，选择逃避成为了一种自我保护机制。而春节，这个本应充满温情的节日，却成了许多人难以承受之重。
如何建立健康的家庭边界感
建立健康的家庭边界感，需要每个家庭成员的共同努力。以下是一些建议：
明确表达个人需求：学会说“不”，明确表达自己的边界在哪里。比如，当父母过度干涉时，可以温和但坚定地说：“谢谢您的关心，但我已经长大了，有些事情我想自己决定。”
尊重他人的边界：在表达自己需求的同时，也要学会尊重他人的边界。比如，不要随意翻看家人的手机，不要未经允许就进入他人的私人空间。
保持适度的距离：即使是亲密关系，也需要适当的距离。给彼此一些独处的时间和空间，可以让关系更加健康。
学会独立：培养独立思考和解决问题的能力，不要过分依赖他人。同时，也要允许家人独立，不要过度保护。
建立健康的沟通机制：家庭成员之间应该建立开放、平等的沟通渠道，有问题及时沟通，不要压抑情绪。
培养同理心：尝试站在对方的角度思考问题，理解他人的感受和需求。这有助于建立更加和谐的关系。
结语：有温度的边界，让家更温暖
家庭边界感的建立，并不是为了疏远彼此，而是为了让每一份爱都更有温度。正如作家毕淑敏所说：“与家人相处，亲密无间却非唯命是从；与爱人相处，唇齿相依而界限分明；与孩子相处，亦师亦友，慈爱有加而不包办代替。保持最合适的距离，彼此有温度、有边界，才能让家庭成为持久的守护与支持。”
让我们一起努力，在家庭中建立有温度的边界，让家成为真正的心灵港湾。