中医腹部按摩：告别肚子疼的自然疗法

中医腹部按摩：告别肚子疼的自然疗法

引用

搜狐

等

10

来源

1.

https://m.sohu.com/a/801848972_121124608/?pvid=000115_3w_a

2.

https://www.baidu.com/from=844b/ssid=5a4c57494e47544f4e4738387098/s?word=%E8%83%83%E8%83%80%E6%B0%94%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%9B%BE%E7%89%87&sa=re_dl_prs_34689_5&ms=1&rqid=8882945435957441484&rq=%E8%83%83%E8%83%80%E6%B0%94%E6%8C%89%E5%93%AA%E4%B8%AA%E9%83%A8%E4%BD%8D%E6%94%BE%E5%B1%81&rsf=1630013&asctag=43013

3.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28996415

4.

https://s.fh21.com.cn/tcms/view/5297788.html

5.

https://www.yung-chiao.com.tw/blogs/health-info/178033

6.

https://www.schsa.org.hk/elderlyblog/health/%E6%8E%92%E4%BE%BF%E7%84%A1%E9%9B%A3%E5%BA%A6-%E9%95%B7%E8%80%85%E4%BE%BF%E7%A7%98%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E7%94%A8%E6%8C%89%E6%91%A9%E8%A7%A3%E6%B1%BA/

7.

http://www.360doc.com/content/24/1115/22/175591_1139456047.shtml

8.

https://heho.com.tw/archives/320628

9.

https://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/59012/info/9310/A9310011.html

10.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4400618.html

中医腹部按摩，作为一种古老的疗法，最早可追溯至甲骨文记载。它不仅能够缓解腹痛，还能改善消化不良、便秘等多种胃肠道问题。近年来，随着人们对自然疗法的重视，腹部按摩再次受到关注。本文将为您详细介绍中医腹部按摩的原理、方法及注意事项。

中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城”，经常按揉腹部能调理脾胃，促进气血运行。脾胃作为人体后天之本，其功能直接影响人体健康。现代医学则从解剖学角度解释，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，改善胃肠功能，促进食物的消化、吸收和排泄。

1. 基本手法：主要采用揉法、按法、运法和摩法。使用掌根或指腹轻轻按压腹部，以顺时针方向打圈，顺应肠道的自然蠕动方向。

2. 重要穴位：

   • 关元穴：位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用。
   • 天枢穴：位于脐旁两寸处，是大肠的募穴，能调理肠胃功能。
   • 中脘穴：位于脐上四寸处，是胃的募穴，能治疗胃部疾病。

3. 按摩时间：建议每天进行一次，每次约15到20分钟。最佳时间是在饭后一个小时左右。

1. 胃胀气：按揉足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸），或采用蜷缩法（坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并前倾）。此外，顺时针方向揉肚子5分钟也能有效缓解。

2. 便秘：增加膳食纤维摄入，配合腹部按摩。按摩时可遵循大肠的排列顺序，即由右下腹、右上腹、左上腹至左下腹。

3. 腹泻：采用低FODMAP饮食，减少易发酵的碳水化合物摄入。同时，通过轻柔的腹部按摩帮助缓解症状。

1. 力度适中，避免用力过猛造成不适。
2. 长期便秘或出现严重腹痛应及时就医。
3. 肠道阻塞、腹部手术、腹部肿瘤等患者禁用。
4. 孕妇禁用腹部按摩，以免引发子宫收缩。

中医腹部按摩作为一种绿色疗法，无副作用，患者容易接受。但需要注意的是，并非所有疾病都适合通过腹部按摩来治疗。在使用腹部按摩时，应结合个人实际情况，必要时在专业医师指导下进行。同时，腹部按摩应作为整体治疗方案的一部分，配合健康饮食和适量运动，以达到最佳效果。