中医食疗方，告别耳鸣烦恼

中医食疗方，告别耳鸣烦恼

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来源

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https://m.familydoctor.com.cn/202404/3074317.html

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最近，有朋友向我诉苦：“耳朵里总是嗡嗡响，像是有一群小蜜蜂在开派对，吵得我快疯了！”这种困扰，医学上称为“耳鸣”。在中医看来，耳鸣可不是一个简单的症状，它背后藏着不少学问呢！

中医认为，耳鸣可不是一个简单的症状，它背后藏着不少学问呢！中医认为，耳鸣主要可以分为以下几种类型：

1. 风热侵袭型：多见于感冒后出现的耳鸣，伴有发热、咽痛等症状。
2. 肝火上扰型：表现为耳鸣如潮声，伴有头痛、面红目赤、急躁易怒。
3. 肝郁气滞型：耳鸣时轻时重，情绪波动时加重。
4. 痰火郁结型：耳鸣伴有头晕、胸闷、口苦等症状。
5. 肾虚血瘀型：耳鸣如蝉鸣，伴有腰膝酸软、记忆力减退。
6. 肾精亏损型：多见于老年人，耳鸣持续不断，伴有头晕、健忘。
7. 气滞血瘀型：耳鸣伴有头痛、失眠等症状。

肾虚是导致耳鸣的常见原因，尤其是中老年人。下面分享几个简单实用的食疗方：

黑芝麻糊

黑芝麻有补肾养血的功效。每天早上冲一碗黑芝麻糊，既美味又健康。

枸杞炖鸡

枸杞是补肾的好食材。买只鸡，加上枸杞一起炖汤，滋补身体。

核桃粥

核桃含有丰富的营养成分，对肾虚有很好的调理作用。煮粥时加一些核桃，每天食用。

中医大师倪海厦认为，寒气是导致耳鸣的重要因素。他推荐使用肉桂来驱寒：

肉桂泡水

取3-5克肉桂，用开水冲泡后饮用。不仅能补充水分，还能提神醒脑。

肉桂粥

粳米煮至半熟时，加入肉桂末，继续煮至粥熟。能温中补阳、驱寒止痛。

肉桂煲羊肉

羊肉与肉桂一同炖煮，加适量水。炖至羊肉熟烂后，根据个人口味加入调味品。温肾助阳、散寒止痛。

肉桂粉酸奶蒸蛋

将肉桂、鸡蛋、常温酸奶、即食燕麦、盐等原料倒入蒸碗中，搅拌均匀。上锅蒸10分钟，再焖1至2分钟。结合了肉桂的温阳作用与酸奶、鸡蛋的营养，适合日常食用以驱寒补阳。

肉桂红糖茶

搭配红糖、红枣、桂圆等制作茶饮，适合调理经期出现的痛经、畏寒、腹胀等。

肉桂粉冲服

每天早餐前及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯。有助于增强新陈代谢，促进减肥。

需要注意的是，肉桂属于大热之品，不宜长期或大量食用，以免引起上火症状。同时，孕妇、阴虚火旺、盆腔炎、咽痛及有其他热病的人群应忌食。在食用肉桂时，最好根据个人体质和医生建议来选择适合的食疗方案。

神经性耳鸣是现代人常见的类型，多由噪音污染、过度疲劳、精神压力等因素引起。中医推荐以下调理方法：

枸杞红枣茶

枸杞和红枣都是滋补肝肾的好食材，常喝可以改善耳鸣症状。

黑芝麻糊

黑芝麻富含营养，有助于补肾养血，对耳鸣也有一定的缓解作用。

1. 耳鸣的调理需要辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。
2. 除了食疗，还应注意避免噪音、保持心情愉快、合理饮食等。
3. 如果症状持续加重或出现其他不适，一定要及时就医。

希望这些中医调理方法能帮助大家摆脱耳鸣的困扰，重获宁静的生活！