世界心脏日：早搏患者如何做好心血管健康管理？

世界心脏日：早搏患者如何做好心血管健康管理？

引用

中华医学会

等

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来源

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2025年1月5日，香港科学园将举办“世界心脏日”主题活动，主题为“运动健身·起动护心”。多位名人担任健康大使，推广心血管健康理念。借此机会，让我们关注一个常见的心血管问题——早搏，并探讨如何做好心血管健康管理。

早搏是一种常见的心律失常，表现为心脏在正常节律中提前出现一次跳动，随后可能伴有短暂的停顿感。虽然早搏本身不一定是严重问题，但它可能是心血管健康状况的信号，需要引起重视。

对于早搏患者来说，良好的心血管健康管理至关重要。以下是一些科学的管理方法：

健康饮食

• 遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则
• 减少高胆固醇食物的摄入
• 增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物
• 饮食以清淡为主，避免过度调味和煎炸食品

适当运动

• 每周至少进行150分钟中等强度运动
• 选择适合自己的运动方式，如快走、游泳、骑自行车等
• 运动前做好充分热身
• 避免剧烈运动和过度劳累

戒烟限酒

• 吸烟和过量饮酒都会增加心脏负担，加重病情
• 坚决戒烟，限制酒精摄入

定期体检

• 定期检测血压、血脂、血糖等指标
• 及时发现并治疗潜在问题
• 在医生指导下进行健康管理

保持良好心态

• 长期精神紧张、压力过大会影响心血管健康
• 学会调整心态，保持积极乐观
• 及时排解压力和负面情绪

一位61岁的女性患者，9个月前因病态窦房结综合征植入起搏器。近半月来持续性心慌，经心电图检测未发现异常。通过心脏远程监测发现PR长间歇达6.37秒，进一步检查发现起搏器电极断裂。经过及时手术更换电极，患者恢复良好。

这个案例说明，科学的监测和管理对于早搏患者至关重要。定期的心电监测可以帮助及时发现异常，避免严重后果。

心血管健康关系到每个人的生命质量。早搏患者更需要重视心血管健康管理，通过健康饮食、适当运动、定期体检等科学方法，可以有效控制病情，提高生活质量。让我们从现在做起，为自己的心脏健康投资，享受更加美好的生活。