一杯绿茶枸杞茶，职场人的养生密码

一杯绿茶枸杞茶，职场人的养生密码

引用

什么值得买

等

11

来源

1.

https://post.smzdm.com/p/azo9w7kp/

2.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/5380795.html?special=mobilehead&appid=&urlcategory=3&areacode=469026&portaltype=1&columnid=140293&accesstype=2&screenwidth=&islogin=0&version=3&usessionid=&terminal=&ua=&resourceid=SV460000000922&ext=

3.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/43/975270.html

4.

https://post.smzdm.com/p/ag5z6qdd/

5.

https://www.bhxww.com/falv/teapinzhong/96354.html

6.

https://www.bangkokhospital.com/zh/content/7-popular-diseases-that-threaten-workers

7.

https://www.youjianchashan.com/cdgx/2881.html

8.

https://sacredplantco.com/zh-hans/blogs/natures-pharmacy-exploring-the-historical-uses-and-health-benefits-of-medicinal-herbs/green-tea-in-traditional-chinese-medicine-a-journey-through-herbal-wisdom?srsltid=AfmBOopGn_IiuQSwMckQQlUuLT_OBBhRYuLNjRuWLtHi56V6mUoOx685

9.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work

10.

https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/fructus-lycii-health-benefits

11.

http://www.xichu.net/lvbaiye/teawh/50541.html

在当今快节奏的职场生活中，一杯简单的绿茶枸杞茶，或许就是你最需要的养生良方。它不仅制作简单，更兼具绿茶的清新与枸杞的甘甜，更重要的是，它能帮你应对职场人常见的多种健康问题。

现代职场人面临着前所未有的健康挑战。长时间面对电脑导致视力疲劳，工作压力大影响睡眠质量，不规律的饮食习惯引发肠胃不适，久坐不动又带来颈椎、腰椎问题。据相关统计，60%的职场人存在办公室综合症，而神经鞘炎更是20-40岁女性的高发疾病。

绿茶和枸杞的搭配，堪称养生界的“黄金组合”。绿茶富含茶多酚和咖啡碱，能提神醒脑、降脂减肥；枸杞则含有多种维生素和微量元素，能滋补肝肾、明目。两者搭配，功效相得益彰。

1. 改善视力：枸杞中的胡萝卜素和维生素A对视力有保护作用，而绿茶中的茶多酚能缓解视疲劳。对于长时间面对电脑的职场人来说，这是一剂天然的“眼药水”。

2. 提升睡眠质量：枸杞具有镇静神经的作用，能帮助缓解压力，促进深度睡眠。而绿茶中的氨基酸也能在一定程度上改善睡眠质量。

3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和枸杞中的多种维生素，都能增强人体免疫力，让你远离感冒等常见疾病。

4. 促进消化：绿茶能促进胃液分泌，帮助消化；枸杞则能调节肠道功能，两者搭配，对改善职场人常见的肠胃不适有很好的效果。

1. 选材：选择优质的绿茶和枸杞是关键。绿茶可以选择龙井、碧螺春等名优绿茶，枸杞则要选择颗粒饱满、颜色鲜红的。

2. 比例：每次取3-5克绿茶，配以10-15颗枸杞。

3. 水温：用85-90度的热水冲泡，过高的水温会破坏茶叶和枸杞中的营养成分。

4. 时间：静置3-5分钟后饮用，口感最佳。

5. 饮用量：每天1-2杯即可，过量饮用可能会引起不适。

对于新手来说，建议从性价比高的英德绿茶开始尝试。这个品种价格亲民，品质稳定，非常适合日常饮用。如果想尝试更高端的品种，可以考虑西湖龙井、碧螺春等，但要注意这些品种的溢价较高。

在选购时，建议选择知名品牌，如贡牌、谢裕大等，虽然会有一点溢价，但品质更有保障。

一杯简单的绿茶枸杞茶，不仅能帮你应对职场生活的种种健康挑战，更是一种生活态度的体现。它提醒我们，在忙碌的工作之余，不要忘记关爱自己的身体。所以，不妨现在就为自己泡一杯绿茶枸杞茶，享受片刻的宁静与健康吧。