小苏打的健康秘密，你知道几个？

小苏打的健康秘密，你知道几个？

引用

新浪网

等

10

来源

1.

https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2025-01-20/doc-inefrtft9378629.shtml

2.

https://bk.taobao.com/k/yagao_769/be4223b2d95deb9a0816feeb6eca9dc1.html

3.

https://www.amazon.com/-/zh_TW/APRILSKIN-Hydromelt-Cymen-5-Ol-%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%96%BC%E6%B8%9B%E5%B0%91%E9%BB%91%E9%A0%AD%E5%92%8C%E7%97%98%E7%97%98%E7%97%98-%E9%81%A9%E7%94%A8%E6%96%BC%E6%95%8F%E6%84%9F%E5%92%8C%E6%B2%B9%E6%80%A7%E7%9A%AE%E8%86%9A/dp/B0BG21WM6R

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7142018399187537513

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3094540846623053597

6.

https://new.qq.com/rain/a/20240721A078VW00

7.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=32064229-9ac5-4a32-9564-3ae0c271df0d

8.

https://bg.qianzhan.com/trends/detail/506/240722-bc4a33c1.html

9.

https://www.commonhealth.com.tw/article/90559

10.

https://www.jstzhospital.com/gwrk/xwzx/yyxw/content_4343

小苏打，这个厨房里的常见物品，最近在网络上火了。有人声称它有23种用途，从清洁除臭到医疗保健，简直是个“万能神器”。那么，关于小苏打的健康秘密，你知道几个呢？让我们一起来揭秘。

能缓解胃食道逆流？

小苏打水确实能通过酸碱中和作用缓解胃食道逆流和烧心症状。但专家指出，这种方法只能应急使用，长期饮用会导致胃酸不足，影响消化和营养吸收。而且小苏打水具有刺激性，可能会引起肠胃不适、恶心等症状。

能保护肾功能？

有研究显示，小苏打水可能延缓慢性肾病患者的肾功能衰退，但效果并不一致。重要的是，肾功能正常的人不需要通过喝小苏打水来保养肾脏。而且，小苏打水中的高钠含量（每克含270-280毫克钠）会增加心血管疾病风险。

能增强运动表现？

虽然小苏打被列为运动补充剂之一，但效果并不理想。运动时肌肉产生的乳酸会导致肌肉疲劳，而小苏打水进入血液而非肌肉，无法有效中和肌肉中的酸性物质。此外，它还可能引起肠胃不适。

能调节人体酸碱平衡？

人体有自身的酸碱平衡系统，健康人的内环境pH值稳定在7.35-7.45之间。无论喝多少苏打水，都无法改变这一平衡。因此，那些声称苏打水能调节酸碱平衡的说法是不科学的。

能治疗胃病和痛风？

苏打水对轻微胃部反酸有一定缓解作用，但不能治疗胃病。对于痛风患者，虽然理论上苏打水可以碱化尿液、促进尿酸排泄，但实际效果有限。苏打水中的碳酸氢钠含量较低，不足以达到治疗剂量。

高血压患者能喝吗？

市面上的苏打水钠含量普遍较低，但带咸味的苏打水钠含量较高。例如，某品牌苏打水每100毫升含50毫克钠，两罐330毫升的苏打水就相当于摄入了约1克盐。因此，高血压患者需要谨慎饮用。

小苏打在美容护肤方面也有一定的应用。牙膏中的小苏打成分具有轻微的去角质效果，可以帮助去除皮肤表面的死皮和轻微细纹。同时，一些牙膏中含有的甘油和维生素E等滋润成分，有助于保湿和舒缓肌肤。

1. 适量原则：小苏打可以适量食用，但过量会导致体内酸碱失衡，引发代谢性碱中毒，出现视力模糊、胸闷、昏厥等症状。

2. 特殊人群：高血压、肾病患者和胃酸分泌不足的人应避免饮用苏打水。长期大量饮用会增加心血管疾病风险，影响肾功能。

3. 美容应用：虽然小苏打有去角质效果，但不适合长期使用，特别是敏感肌肤。过度使用可能导致皮肤干燥、刺激。

小苏打确实是一个多功能的物质，但在使用时一定要注意适量和适用人群。它不是万能药，不能替代专业的医疗和护肤手段。在追求健康和美丽的同时，也要关注安全和科学性。