中医角度看痤疮：从脏腑平衡到自然疗法

中医角度看痤疮：从脏腑平衡到自然疗法

痤疮（痘痘）是常见的皮肤问题，不仅影响外观，还可能带来心理困扰。中医认为，不同部位的痤疮与人体脏腑功能失衡有关。本文将从中医角度解析痤疮的成因，并提供穴位按摩和中药茶饮等自然疗法，帮助改善痤疮问题。

「青春痘」这个名词相信大家都不陌生，但很多民众会有一个既定观念：「只有青春期才会长痘痘」。其实不然，临床上仍有许多成年人受其困扰。痘痘在医学上称为「痤疮」，好发部位为脸部、背部甚至胸口等，当皮脂腺分泌旺盛，毛孔清洁不干净时，就容易造成毛孔阻塞，受到皮肤表面原本就存在的痤疮杆菌感染后，就会发炎、形成痤疮。

成年人相较于青少年皮脂腺分泌较不旺盛，而痤疮的成因也不尽相同，工作压力大、睡眠不足、荷尔蒙失调以及喜欢吃刺激性食物的饮食习惯等都可能导致痤疮的产生。

中医角度看痤疮

以中医的角度来看，长在面部不同部位的痤疮代表不同脏腑功能的失衡，心火较旺的人容易在额头形成痤疮，常见于过度疲劳及失眠的人；而喜欢吃刺激性食物则会导致胃火较旺，此类的痤疮会显现在鼻子；双侧脸颊分别代表肝与肺，左脸为肝，情绪紧张、压力大的人容易产生肝火，右脸为肺，常见于过敏体质的人；下巴痤疮则与荷尔蒙有关，对应的脏腑为肾，许多女性在月经期间常有下巴痤疮的困扰。

若有痤疮问题，以下几点可自我检视及调整：

1. 饮食须均衡，避免过度调味及高热量的食物，例如烤、辣、炸、过咸、过甜等；可多摄取蔬菜、水果等富含维生素C的食材。
2. 晚上11点至凌晨3点为肝脏进行修复的黄金时段，这段时间宜就寝休息，才可让肝脏维持正常运作。
3. 良好的运动习惯让气血循环顺畅，较不易积累湿与热，降低发炎的发生机率。
4. 适当面部清洁，保持清爽，不过度涂抹保养品或化妆品，可减少肌肤的负担。

穴位按摩助改善痘痘困扰

1. 曲池穴

位于手肘横纹的外侧凹陷处，属于大肠经的穴位，具有清热消肿的功效，可帮助舒缓正在发炎的痘痘。

2. 合谷穴

位于大拇指与食指间俗称的「虎口」处，亦属于大肠经的穴位，可疏散风热、缓解痘痘的疼痛。

上述穴位按摩时有酸胀感即可，建议每日按摩双侧穴位各15-20次，每次5-10秒。

中药茶饮助改善痘痘困扰

冬虫夏草饮

• 功效：冬虫夏草具有抗菌、抗炎的作用，可提升免疫力。
• 冲泡：用1-2钱的冬虫夏草以1000cc的温水泡成茶饮用。

放松舒压茶饮

• 功效：有助于放松身心，舒压解忧，改善睡眠质量。
• 冲泡：甘草2钱、浮小麦4钱、红枣5颗，以1000cc的冷水浸泡约10分钟，煮滚后转小火约10分钟，即可放凉饮用。

脸上的痘痘虽可反应出脏腑的健康，但不是绝对的诊断依据，若某个部位反复长出痘痘，建议可寻求医师的协助，作进一步的诊察后再对症下药。