如何修复婚姻关系中的裂痕？了解婚姻咨询目标、流程及费用

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@小白创作中心

如何修复婚姻关系中的裂痕？了解婚姻咨询目标、流程及费用

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来源

https://ugetbetter.com/blog/marriage-counseling/

当婚姻关系中出现冲突和挑战，却总是无法有效解决时，许多夫妻会选择寻求专业婚姻咨询的帮助。婚姻咨询能适时处理伴侣关系，引导夫妻双方找到彼此互动恶性循环的问题根源，并了解彼此的想法，通过讨论找到共识。

婚姻咨询是什么？

伴侣咨询，是指情侣、同居、夫妻等伴侣关系中的咨询。婚姻咨询是伴侣咨询的一种，专门为有法律婚姻关系的夫妻所进行的咨询。夫妻或伴侣在咨询心理师的引导下，针对婚姻关系中的夫妻互动、沟通模式等问题进行深入探讨，协助夫妻双方找到恶性循环的冲突点，并通过咨询过程中重新建立新的互动与沟通方式。这不仅能帮助夫妻学习倾听与表达，还能厘清彼此之间的需求、重建情感链接，从而解决婚姻关系中的困境。事实上，婚姻咨询并非只在关系有裂痕时才可进行婚姻咨询，还包括婚前咨询、婚姻中的咨询、外遇咨询、离婚咨询等，无论婚姻关系处于何种状态，咨询心理师能够协助引导彼此更加了解双方的想法，建立沟通的桥梁，找到彼此都能接受的互动方式。

为什么需要婚姻咨询？

两个来自不同原生家庭的人，很容易因为双方家庭环境、成长过程、教育背景、价值观、生活习惯等方面的差异而发生冲突。当婚姻中出现沟通问题、长期冲突、信任问题、角色转变、性与亲密问题、生活价值观不合等困难时，婚姻咨询可以提供协助，帮助解决这些问题。以下是几个婚姻咨询常见的情境：

价值观不同：在婚姻关系中，因为两人成长背景不同，双方可能会因为对关系中的角色期待、价值观、生活习惯以及家事分配等方面产生冲突。尤其金钱管理在婚姻中是一个常见问题，如何使用金钱、管理存款以及分配家庭支出等，都可能引发争执。
子女教养观念不同：当婚姻关系中进入抚育孩子的阶段时，夫妻间可能会因为双方对于生育的规划、教养子女的方式想法、育兒照護工作分配等方面的分歧，可能会导致冲突。像是下班后的接送工作分配、子女的日常价值觀教育、甚至是生育几个孩子、请长輩带孩子等問題，都可能引发夫妻爭執。
姻亲相处问题：无论是婆媳问题、姻亲间的相处方式、还是与原生家庭的互动，都有可能影响夫妻关系。像是婆婆与媳妇间的言语冲突、另一半与其他家庭成员的矛盾，以及逢年过节及假日该如何分配回双方原生家庭的频率等，都是常见的姻亲相处问题。
老问题不断重演：即便双方都想努力改善婚姻关系，往往会发现婚姻中的某些问题总是反复出现，形成恶性循环，无论如何讨论和争论，都始终无法解决。这样的情形会让夫妻之间的情感日渐消磨，婚姻也逐步陷入困境。
外遇：当发现另一半有暧昧的对象或聊天讯息或精神、肉體出轨，心理受傷、親密關係受挫，但又不想放棄這段婚姻，面對心中的疙瘩時，該如何重建信任關係並處理心中的情緒，是婚姻中的一大挑戰。

婚姻咨询的目标

婚姻咨询的目标是协助夫妻解决关系中的问题，让双方可以改善沟通模式、解决冲突、增进理解，以及修复关系，增进婚姻质量。以下介绍几个主要目标：

改善沟通模式：在婚姻关系中，有效的沟通是非常重要。当沟通出现问题时，婚姻咨询可以协助夫妻学会互相倾听、改善说话方式，让彼此能够更加了解对方的需求和想法，同时也能够更完整地表达自己内心的感受。当双方能够更理解彼此时，才能减少误会，建立更健康的沟通模式。
解决冲突：冲突在婚姻中难以避免，但如何解决冲突也是至关重要的。许多夫妻会深陷于指责对方、认为都是对方的问题，这种互相攻击的互动模式只会让婚姻关系更加紧张。婚姻咨询会协助夫妻双方看见隐藏的内在需求与表达动机，并引导夫妻学习冷静地处理争执，协助双方找到共识及解决问题的方式，避免长期冲突产生负面情绪的累积，造成关系的裂痕。
增进相互理解：婚姻关系的问题并非谁对谁错，很多时候只是因为双方的价值观、想法、成长经验不同而产生冲突。婚姻咨询能帮助夫妻学会不再指责，从不同的角度来看待问题，增进互相理解，并重建彼此间的情感联系和有效的对话，为婚姻中的问题找到共同的目标。
修复关系：当婚姻关系中出现裂痕，如何重拾信任和修复关系是重要课题。若夫妻因为冲突或其他原因而缺乏安全感、无法安心地互相依赖，甚至感到患得患失、情感变得不如从前时，婚姻咨询能够帮助双方学习如何回应对方的情感需求，并提供情绪价值的支持。通过这样的过程，协助找回婚姻关系中的安全感，并重新建立情感上的依赖。

婚姻咨询如何进行

如果你想让婚姻关系更美好，可以考虑进行婚姻咨询。以下将介绍婚姻咨询的相关流程，帮助你更加了解婚姻咨询的流程！

婚姻咨询初步评估：在进行婚姻咨询之前，咨询心理师会先进行简单的访谈或要求夫妻填写问卷，有助于初步了解夫妻间发生了什么问题，评估关系间目前的状况，并找到可能产生冲突的问题点。
婚姻咨询订定治疗计划：咨询心理师会先详细了解夫妻间的相关背景及问题点，并与双方一同设定治疗目标，确定双方期望达成的成果，再根据双方的需求和目标，量身打造专属的咨询计划。
进行婚姻咨询：当确认咨询计划后，咨询心理师就会开始与夫妻进行多次的晤谈。在治疗过程中，咨询心理师会协助夫妻讨论并引導找到问题，不断与夫妻确认问题改善的进展，调整治疗计划，以确保效果。
婚姻咨询费用与时程安排：婚姻咨询的费用会根据咨询心理师的经验、专业程度、晤谈地点及治疗方式、咨询时间长短等因素而有所不同。若是健保给付的婚姻咨询门诊费用会较低；而自费的婚姻咨询通常在80分钟内，费用大约3000~6000元不等。

婚姻咨询常见问题

夫妻在咨询过程中，可能会遇到一些困难，像是对方拒绝参与或咨询缺乏进展等。以下列舉几个婚姻咨询的常见问题，为你解决在婚姻咨询的相關疑惑：

Q1：对方不愿意一同参与婚姻咨询该怎么办？
对方拒绝一同参与婚姻咨询是常见的情况。虽然只有一方单独咨询对于改善关系比较有限，但是也能够从中学让自己情绪找到出口，对于改善关系也能够有其他想法。如果面对这样的情形，可以先尝试进行个别咨询，也许当对方发现一方在咨询过后彼此间的关系有改善时，会比较愿意一起参与，再进行婚姻咨询。
Q2：婚姻咨询有用吗？是否还是会走向分开？
婚姻咨询的目的是帮助双方找到问题并改善关系。是否继续婚姻，最终取决于双方是否还愿意为了彼此改变、是否还愿意信任对方、双方还愿意投入多少努力。如果双方了解问题还是想要分開，倘若能够和平收场，分開其实不一定是壞事。
Q3：是否需要寻求已婚或是有小孩的咨询心理师才有用？
无论咨询心理师是否已婚或有子女，咨询心理师的专业知识和经验能够帮助面临不同问题的夫妻找到原因。即使是未婚或无子女的咨询心理师，也能够为夫妻间客製化合適的咨询方式，协助找到问题解决方式，减少冲突，人生经历並非是咨询心理师的专业指標。
Q4：心理咨询师会找到是哪一方的问题吗？
婚姻关系中的冲突并不单纯是哪一方的错误，咨询心理师会协助引导彼此了解对方的想法及立场，以改善关系，并不是指责及探讨是誰出現問題，而是讓彼此都能感覺到被尊重，願意說出內心話。

婚姻咨询与个别咨询的差异

婚姻咨询和个别咨询都是常见的咨询方式，以下将介绍两者之间的主要差异性，让你能够选择合适的咨询方式。

婚姻咨询：婚姻咨询是透过咨询心理师引导夫妻双方一起讨论并找出恶性循环所產生的問題，較能夠釐清彼此需求及問題主因，並建立良好的溝通橋樑。然而，如果有一方或雙方一味的指責或不願進行諮商，婚姻諮商的效果可能會大打折扣。因此，建议當雙方都有意願解決彼此問題時，婚姻諮商的效果將會加倍。婚姻諮商的費用大約為80分鐘3000~6000元之間。
个别咨询：當面臨婚姻中的衝突時，個人的情緒與思緒可能會感到混亂。一開始可以先選擇個別諮商。這能讓你在與諮商心理師一對一的諮商中，針對個人角度深入了解婚姻狀況及問題，同時諮商心理師會協助你釐清對於關係的期待及想法，並先照顧個人的心理狀態。個別諮商的費用大約為50分鐘2000~3000元左右。