张晓玲护士长教你化疗后健康管理
张晓玲护士长教你化疗后健康管理
在与癌症的斗争中，化疗是许多患者必须面对的重要治疗手段。然而，化疗在杀死癌细胞的同时，也会对身体造成一定的损伤。因此，化疗后的健康管理尤为重要。解放军总医院第一医学中心肿瘤内科张晓玲护士长，结合多年临床经验，为化疗患者提供了一份全面的健康管理指南。
饮食管理：营养支持是基础
化疗后的饮食管理是身体恢复的关键。张晓玲护士长强调，化疗患者应遵循“食之有道、忌之有理”的原则。
合理忌口
根据国际癌症研究机构（IARC）发布的致癌物清单，化疗患者需要特别注意以下几类食物：
- 酒精：属于Ⅰ类致癌物，会增加多种癌症的发病风险。
- 加工肉类：如香肠、火腿、熏肉等，含有亚硝酸盐和多环芳烃，会加重病情。
- 高盐食物：钠含量过高，长期食用会增加患癌风险。
- 油炸食品：属于Ⅱa类致癌物，含有苯并芘等致癌物质。
科学饮食
化疗患者应注重营养均衡，保证足够的蛋白质摄入。虾、蟹、羊肉等所谓的“发物”，富含优质蛋白，适量摄入有助于改善营养状况。同时，患者应采取少食多餐的饮食模式，选择富含营养且易于消化的食物。
此外，患者可以在日常饮食中搭配一些药食同源的食物，如阿胶、红枣等，以促进身体恢复。但需要注意的是，饮食调整应在医生或营养师的指导下进行，避免盲目进补。
生活调理：规律作息与适度运动
化疗后的日常生活管理同样重要。张晓玲护士长建议患者在化疗间歇期保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，适度的运动可以增强体质，提高免疫力，但应避免剧烈运动。
个人卫生方面，化疗后患者免疫力较低，容易感染，因此要注意保持清洁，勤洗手，避免去人多的公共场所。
心理调适：保持积极心态
化疗后的心理调适不容忽视。患者可能会面临焦虑、抑郁等负面情绪，需要及时进行心理疏导。张晓玲护士长建议患者采取以下几种方法：
- 建立积极心态：培养乐观、积极的生活态度，相信自己能够战胜疾病。
- 寻求社会支持：与家人、朋友保持良好沟通，加入病友互助团体，分享经验感受。
- 专业帮助：必要时寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导和治疗。
家庭成员也应给予患者充分的理解和支持，帮助患者建立良好的生活习惯，促进身体恢复。
症状管理：缓解不适提高生活质量
化疗会带来一系列副作用，如恶心呕吐、脱发等。张晓玲护士长建议患者采取以下措施缓解症状：
- 恶心呕吐：采取清淡、低溫的飲食，避免辛辣刺激性食物，少量多餐，细嚼慢咽。严重时可在医生指导下服用止吐药。
- 脱发：保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免过度刺激。可以考虑佩戴假发或帽子，保持头部温暖。
- 口腔溃疡：保持口腔清洁，使用温和的漱口水，避免辛辣、过硬的食物。
化疗后的健康管理是一个系统工程，需要患者、家属和医疗团队的共同努力。通过科学的饮食管理、规律的生活习惯、积极的心理调适和有效的症状管理，患者可以更好地应对化疗带来的挑战，提高生活质量，为战胜疾病打下坚实的基础。