奥利维亚·牛顿-约翰也曾遭遇：乳腺自检有多重要？

奥利维亚·牛顿-约翰也曾遭遇：乳腺自检有多重要？

2024年3月，一则令人震惊的消息在全球范围内引发关注：全球癌症发病率正在呈现年轻化趋势，其中乳腺癌更是成为澳大利亚的头号疾病。这一消息不仅提醒我们关注乳腺癌的高发态势，也让我们想起了一位与乳腺癌抗争的知名人士——奥利维亚·牛顿-约翰。

作为一位国际巨星，奥利维亚·牛顿-约翰曾公开分享了自己与乳腺癌斗争的经历。她的故事告诉我们，即使是看似健康的人也可能面临乳腺癌的威胁。因此，定期进行乳腺自检对于女性来说尤为重要。

根据国家癌症中心的最新统计，2022年中国乳腺癌新发病例数为35.72万例，在女性癌症中仅次于肺癌，占癌症新发病例数的15.6%。更令人担忧的是，这一数字仍在持续上升。

专家指出，乳腺癌的发病呈现三大特点：发病率增长、筛查不够充分、早期发现率低。此外，我国乳腺癌患者呈现出年轻化的趋势，这使得早期预防和检测显得尤为重要。

乳腺自检是指女性自己检查乳房，以提高对乳房健康的认知。通过定期自检，可以及时发现乳房的异常变化，有助于及早诊断和治疗。

乳腺自检主要包括视诊和触诊两个步骤。

视诊

站在镜子前，双手叉腰观察：

• 两侧乳房大小、形状是否对称
• 皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变
• 乳头有无内陷或抬高

然后将双手举过头顶，重复上述观察。

触诊

触诊可以在淋浴时或平躺时进行。使用中间三根手指的指肚，以小圈方式轻柔触摸整个乳房，注意外上象限靠近腋窝处。检查时要轻、中、重三个力度交替使用，确保覆盖所有区域。

触诊时要注意：

• 使用指腹轻柔触摸，避免用力抓捏
• 检查范围包括腋窝至锁骨区域
• 轻压乳头检查分泌物

自检时间

• 月经正常者：选择月经后7-10天进行
• 绝经或哺乳期女性：可选择每月固定一天

虽然乳腺自检有助于提高健康意识，但也要认识到它的局限性：

1. 大多数自检发现的肿块是良性的，不必过度恐慌
2. 自检可能引起不必要的焦虑
3. 不能替代专业筛查，如乳腺X线检查和超声波检查

乳腺癌的早期发现对于治疗效果至关重要。通过定期自检，我们可以更好地了解自身状况，及时发现潜在问题。但同时也要记住，自检只是预防措施的一部分，定期的专业筛查同样不可或缺。

让我们从现在开始，每月花几分钟时间进行乳腺自检，为自己筑起一道健康防线。记住，预防胜于治疗，及早发现才能获得更好的治疗机会。