春季肝火旺，心血管疾病高发，中医教你这样预防

春季肝火旺，心血管疾病高发，中医教你这样预防

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央视网体育频道

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来源

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春季是心血管疾病的高发期，这与中医所说的"肝火旺"有着密切联系。研究表明，气温每降低1℃，死于心脑血管疾病的人数将增加0.49%，心血管病患者更需警惕。

春季气温变化无常，忽冷忽热的天气容易导致血压波动。对于心血管疾病患者来说，这种波动可能成为诱发因素。此外，春季人体新陈代谢加快，心脏负担加重，也增加了心血管事件的风险。

在中医理论中，肝脏是人体最大的代谢器官，不仅负责糖、蛋白质、脂肪的代谢，还具有解毒、分泌、排泄等功能。当肝脏功能受损时，血液中脂质含量升高，糖分过多，加之动脉弹性减退，终致血管狭窄而发生心脑血管疾病。

国医大师阮士怡提出"心-脾-肾三脏一体"的理论，强调心主血脉，受肾、脾两脏共同生化之血液。他认为，采用"益气养阴"法可以调整机体的气机，促进血液的运行，将痹阻之脉疏通，改善冠脉循环，进而使心肌对氧的供求得到平衡。

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品和动物类油脂，注意饮食清淡。同时，要控制食物份量，避免摄入过多卡路里。

2. 适度运动：避免晨练，最好在上午10点后或下午锻炼。运动量以不感到疲劳为宜，每周不少于3次，每次30-40分钟。

3. 保暖防寒：气温变化时注意保暖，尤其是手部、头部和面部。外出活动时要根据温度变化增减衣物。

4. 定期体检：监测血压、血脂、血糖等指标是否正常，及时发现问题并加以处理。

5. 情绪管理：保持心情愉悦，避免情绪大起大落。学会自控，精神饱满，情绪乐观稳定。

心血管疾病一旦发病需要快速救治，时间就是生命。如果出现胸部不适、上半身疼痛、呼吸困难等症状，应立即停止活动，拨打120急救电话。在等待救援期间，保持呼吸通畅，不要随意喝水，避免加重心脏负担。

春季养肝护心，重在预防。通过中医调理和现代医学的双重保障，我们可以有效降低心血管疾病的风险。记住，健康的生活方式是预防心血管疾病的关键。