生病没食欲？这6道病人家常营养汤，清甜鲜美，既营养又易消化

生病没食欲？这6道病人家常营养汤，清甜鲜美，既营养又易消化

生病时，身体对食物的吸收和消化能力较弱，因此需要选择清淡、易消化且营养丰富的食物。以下6道家常营养汤品，少盐少油少糖，既美味又营养，非常适合身体恢复期的人食用。

1. 番茄菌菇豆腐汤
   食材：番茄、豆腐、鸡蛋、金针菇、葱

做法：少油倒入葱白和番茄，翻炒软烂出汁，加入开水煮沸放入金针菇和豆腐，淋入蛋液拌匀，加入盐生抽葱花拌匀。

2. 西兰花虾仁汤
   食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、白玉菇、姜、葱

做法：热油炒熟鸡蛋，倒入葱白姜丝炒香，倒入虾仁白玉菇翻炒，倒入开水煮沸后倒入西兰花和炒蛋，中火煮3分钟加盐和胡椒粉拌匀。

3. 萝卜丝煎蛋汤
   食材：白萝卜、鸡蛋、葱、枸杞

做法：少油翻炒白萝卜丝，煎两荷包蛋，倒入开水煮沸，倒入萝卜丝煮2分钟，加入适量盐撒上葱花和枸杞拌匀。

4. 丝瓜花蛤汤
   食材：丝瓜、花蛤、蒜、姜、葱

做法：花蛤加盐和几滴油浸泡吐沙后洗净，少油炒香葱 姜 蒜，倒入丝瓜翻炒，加开水煮沸倒入花蛤，煮到花蛤开口加入盐和葱花拌匀。

5. 玉米山药胡萝卜汤
   食材：山药、玉米、胡萝卜、葱、枸杞

做法：少油翻炒胡萝卜，倒入适量开水，放入玉米和山药，中火煮15分钟，加入适量盐，撒上葱花和枸杞拌匀。

6. 菌菇火腿豆腐汤
   食材：豆腐、火腿、蟹味菇、葱、鸡蛋

做法：少油倒入葱白、火腿丁、蟹味菇翻炒，加开水煮沸放入豆腐，淋入蛋液拌匀，倒入水淀粉煮到浓稠，加入少许盐、生抽、胡椒粉、葱花拌匀。