冬季登山必备：如何预防冻伤和雪盲？

冬季登山必备：如何预防冻伤和雪盲？

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26314200

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https://www.whb.cn/commonDetail/961765

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https://www.163.com/dy/article/JLD1603605347D6Z.html

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https://www.nfnews.com/content/xovxgq2n3J.html

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https://www.kipling.com.tw/Article/Detail/87993

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https://www.thenorthface.com.tw/Article/Detail/79498

7.

https://into-adventure.tw/?llink=act_detail&a_id=4

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https://www.gltjp.com/zh-hans/article/item/20905/

近日，一对年轻夫妇凌晨4点出发，攀登海拔1557米的太子尖看日出。由于天气寒冷，山路冰冻严重，丈夫不慎滑倒受伤，左腿肿得像“馒头”一样，无法动弹。救援人员历经一个多小时的艰难山路，才将他安全护送下山。

随着冬季的到来，越来越多的户外爱好者开始计划登山活动。然而，寒冷的天气也带来了额外的风险，其中最常见的是冻伤和雪盲。如何在享受户外活动的同时，有效预防这些风险呢？让我们一起来看看专业人士的建议。

冻伤：从皮肤红肿到肌肉坏死

冻伤是冬季户外活动最常见的风险之一。根据严重程度，冻伤可分为四个等级：

• 一度冻伤：皮肤浅层冻伤，表现为红肿充血，几天内可自愈。
• 二度冻伤：伤及真皮浅层，会出现水疱，剧痛，皮肤感觉迟钝。
• 三度冻伤：皮下组织冻伤，皮肤变黑褐色，不易愈合，会留有瘢痕。
• 四度冻伤：最严重的冻伤，可能伤及肌肉和骨骼，甚至导致肢体坏死。

雪盲：强紫外线下的眼睛杀手

雪盲是由于长时间暴露在强烈紫外线反射下，导致眼角膜损伤。症状包括眼睑红肿、结膜充血、怕光、流泪和剧烈疼痛。在冰雪覆盖的环境中，雪地反射的紫外线强度是平时的几倍，因此雪盲的风险大大增加。

防冻伤装备

1. 保暖衣物：选择防水防风的羽绒服或冲锋衣，内层穿着快干排汗的内衣，避免汗水导致体温下降。
2. 保暖配件：佩戴防风防水的帽子、围巾和手套，保护耳面部和手部等裸露部位。
3. 保暖鞋袜：选择防水保暖的登山鞋，搭配羊毛袜，保持脚部干燥温暖。

防雪盲装备

1. 防护眼镜：选择能过滤紫外线的雪地护目镜或专业登山眼镜。
2. 防晒霜：涂抹高倍数防晒霜，防止皮肤被紫外线灼伤。

除了防冻伤和雪盲的装备外，高海拔登山还需要以下关键装备：

1. 登山鞋：选择防水、透气、抓地力强的高帮登山鞋。
2. 登山杖：减轻腿部和膝盖压力，提高稳定性。
3. 保温杯：随时补充热水，保持体温。
4. 冰爪和雪套：在冰雪路面上提供额外防滑保护。
5. 专业冲锋衣：根据海拔高度选择不同级别的防水透气服装。

一位登山爱好者在攀登哈巴雪山时遭遇恶劣天气，亲身体会到专业装备的重要性。他发现普通冲锋衣在面对极端天气时效果有限，而专业级防水面料的冲锋衣则能提供更好的保护。根据海拔高度，可以选择不同级别的装备：

• H3500：适用于徒步探险、野外露营
• H5500：适用于中海拔登山、重装徒步
• H7000：适用于滑雪、中高海拔登山
• H8848：适用于高海拔攀登、远征探险

1. 关注天气预报：出发前了解目的地近三天的天气情况，避免恶劣天气出行。
2. 合理规划路线：提前做好路线规划，了解线路数据，下载离线地图。
3. 结伴同行：冬季登山要结伴而行，互相照顾，遇意外能及时救援。
4. 严格把控时间：冬季日短夜长，要确保天黑前下山。
5. 注意休息节奏：避免过度劳累，适时休息，补充能量。
6. 做好标记：冬季植被枯萎，容易迷路，要做好路线标记。

冬季登山虽然充满挑战，但只要做好充分准备，就能安全享受户外活动的乐趣。记住，安全永远是第一位的，不要让一时的疏忽酿成无法挽回的遗憾。