氢气,运动员的秘密武器?研究证实吸入富氢气体可提升运动表现
氢气,运动员的秘密武器?研究证实吸入富氢气体可提升运动表现
2024年8月,北京体育大学的一项研究在《国际运动医学杂志》发表,揭示了富氢气体对运动表现的潜在提升作用。研究发现,吸入富氢气体不仅能减缓运动引起的疲劳感,还能改善运动表现。
近年来,氢气作为一种潜在的抗氧化剂,其在运动医学领域的应用备受关注。北京体育大学的研究团队开展了一项创新性研究,探讨运动前吸入富氢气体(HRG)对运动表现和疲劳感知的影响。
研究招募了24名健康成年男性志愿者,通过双盲、平衡、随机交叉设计,将参与者分为两组:一组吸入富氢气体,另一组吸入安慰剂气体(普通空气),持续60分钟。随后,所有参与者均以自身最大骑行功率的80%强度进行骑行,直至体力耗尽。
研究的主要发现包括:
疲劳感知减轻:与吸入安慰剂气体的参与者相比,吸入富氢气体的参与者在视觉模拟量表(VAS)上的疲劳评分显著降低,显示出感知疲劳的减轻。
运动表现提升:吸入HRG能够改善运动最后30秒内的骑行频率,同时降低运动开始和结束时的主观用力感知(RPE),意味着运动表现得到增强。
氧化应激标志物改善:吸入HRG显著增强了运动后机体清除羟基自由基的能力,同时降低了血清乳酸水平,这表明氧化应激水平得到了有效控制。
功能性表现:虽然HRG对反向跳跃高度(CMJ)和谷胱甘肽过氧化物酶活性无显著影响,但它对整体疲劳感和氧化应激标志物的积极影响不容忽视。
研究者Junhong Zhou博士指出,这项研究结果表明,运动前吸入富氢气体(HRG)可能成为提升运动员和健身爱好者运动表现及恢复机能的有效策略。通过减轻疲劳和改善氧化应激指标,HRG可能助力更高效的训练,促进更好的健康状态。
本研究为富氢气体在运动科学领域的应用开辟了新的前景。随着未来更多研究的开展,HRG吸入法有望成为增强运动表现和对抗运动疲劳的常规手段。
参考文献:
Gengxin Dong,Jianxin Wu,Yinglu Hong,et al. Inhalation of hydrogen-rich gas before acute exercise alleviates exercise fatigue, International Journal of Sports Medicine (2024). DOI:10.1055/a-2318-1880