芒果：中医里的“热带果王”

芒果：中医里的“热带果王”

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https://www.sohu.com/a/815019084_121118801

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https://new.qq.com/rain/a/20240506A056MU00

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https://xuebao.zcmu.edu.cn/

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https://www.daixiaomao.com/bkw/1995.html

在中医理论中，芒果被归为凉性水果，性味甘酸、凉，归胃、脾、膀胱、肾经。它不仅是一种美味的水果，更被誉为“热带果王”，在中医典籍中有着悠久的记载和丰富的药用价值。

芒果最早被记载于玄奘的《大唐西域记》，其中提到的“庵没罗果”正是芒果。在《本草纲目》中，李时珍引用《一统志》称芒果为“香盖”，并将其誉为“果中极品”。这些记载不仅体现了芒果的美味，更彰显了其在中医中的重要地位。

芒果的功效远不止于美味。中医认为，芒果具有生津止渴、益胃止呕、利尿解暑的作用。现代研究进一步证实了其多重保健价值：

1. 防癌抗癌：芒果中的芒果酮酸和多酚类物质能抑制癌细胞生长，尤其是对结肠癌的预防作用显著。

2. 保护心血管健康：丰富的维生素C和膳食纤维能降低胆固醇，减少动脉硬化风险，同时抗氧化成分有益于心脏健康。

3. 改善消化：高纤维含量促进肠道蠕动，缓解便秘，并帮助清除体内废物。

4. 抗菌消炎：未成熟果实及树皮提取物可抑制多种细菌（如化脓球菌和大肠杆菌），对皮肤和消化道感染有防治效果。

5. 增强免疫力：维生素C含量高于许多其他水果，有助于提升免疫系统功能。

此外，芒果还具有降血脂、抗衰老、润泽皮肤等多重保健作用。其提取物芒果苷可用于制造美容护肤品和医药产品，果皮和果核也可供药用。

尽管芒果具有诸多益处，但食用时仍需留意：

1. 适量食用：过量食用可能引发过敏反应或血糖升高，糖尿病患者需谨慎。

2. 避免与辛辣食物同食：如大蒜等，以免引起不适。

3. 避免食用未成熟的芒果：未成熟的芒果可能导致口腔刺激，应避免食用。

4. 储存方式：芒果是热带水果，吃不完不要放入冰箱冷藏，这样只会加快芒果坏掉，最佳的做法就是用纸箱装起来，放在通风的阴凉处。此外，芒果也不适合长期存放，所以建议大家吃一次购买一次，不要一次性买太多，最后很有可能浪费掉。

总之，芒果是一种营养丰富且药用价值较高的水果，适量食用可带来诸多健康益处。但食用时需留意，避免过量，同时要注意储存方式。