“骂骂咧咧”真的能让你更自信吗？

“骂骂咧咧”真的能让你更自信吗？

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1.

https://www.sohu.com/a/824942278_121382922

2.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201205/hell-yes-the-7-best-reasons-for-swearing

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27128386

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28538121

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https://www.sohu.com/a/851335009_121684985

6.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11586181/

7.

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2024.1416041/full

最近，奥运冠军全红婵在接受采访时透露了一个有趣的细节：“训练跳不好我会‘骂街’，路过的狗都得被骂两句。”这番话引发了网友们的共鸣，也让人们开始思考：“骂骂咧咧”真的能让人更自信吗？

心理学研究给出了令人惊喜的答案。麻省文理学院心理学教授蒂莫西·杰伊发现，受过良好教育的人更善于使用脏话，这被视为一种社会认知技能。更重要的是，适当的负面表达能帮助人们获得更大的力量感和控制感。

理查德·斯蒂芬斯的研究更是发现了一个有趣的现象：当人们选择用言语来宣泄负面情绪时，他们能够感受到一定的“镇痛”效果。在一项实验中，参与者在说脏话时能将手在冰水中停留的时间延长一倍。这表明，适当的宣泄和表达对于缓解压力和疼痛具有积极的作用。

虽然“骂骂咧咧”能带来一些好处，但并不意味着我们可以随时随地随意开骂。研究也指出，过度使用脏话会降低其效果，甚至可能适得其反。此外，在社交场合中，我们需要考虑说话的时机、场合和对象，以避免造成不必要的误解或冲突。

1. 把握度：偶尔使用可以，但不要过度依赖这种表达方式。
2. 选择场合：在私人场合或与亲密朋友在一起时可以适当放松，但在公共场合或正式场合要保持礼貌。
3. 注意对象：确保你的表达不会伤害到他人或引起不必要的冲突。
4. 结合积极自我对话：除了偶尔的负面宣泄，更重要的是培养积极的自我对话习惯，这能更持久地提升自信和表现。

所以，当你感到压力山大时，不妨学学全红婵，适时地“骂骂咧咧”一下。但别忘了，真正的自信来自于实力的积累和内心的平静。适当的负面宣泄可以作为调节情绪的工具，但更重要的是培养积极的思维模式和健康的心态。这样，无论是在训练场上还是生活中，你都能成为更好的自己。