雅方&温纳：7步疗愈童年创伤，重启人生
雅方&温纳：7步疗愈童年创伤，重启人生
童年创伤，这个看似遥远的词汇，其实离我们每个人都很近。有研究显示，高达60%的成年人在成长过程中经历过某种程度的情感或身体创伤。这些创伤可能来自父母的忽视、家庭的争吵，甚至是校园霸凌。它们像一颗颗未爆的炸弹，潜伏在我们的潜意识中，随时可能在成年后被触发。
童年创伤的7步疗愈法
温纳心理，作为一家专业的心理咨询机构，基于德国知名心理医师伯图·乌沙漠（Bertold Ulsamer）的研究，开发出了一套系统的7步疗愈法，帮助人们走出童年创伤的阴影。
第一步：看见
疗愈的第一步，是学会看到自己的伤痛。很多人在成长过程中，为了保护自己，会选择性地遗忘那些痛苦的经历。但真正的疗愈，需要我们勇敢地面对过去的自己，通过写信或日记等形式，与曾经的自己对话，重新建立连接。
第二步：觉察
试着寻找自己与父母的相似之处。我们会惊讶地发现，很多行为模式和思维方式，其实都是从父母那里继承来的。这种觉察能帮助我们更好地理解自己，也理解父母。
第三步：了解
尝试站在父母的角度看问题。他们也许并非故意伤害我们，而是受限于自身的经历和认知。通过冥想或想象对话的方式，我们可以更客观地看待父母的行为，释放内心的怨恨。
第四步：厘清
明白爱的丧失与自己无关。很多时候，我们会因为父母的忽视或伤害而自责，认为是自己不够好。但事实是，这与我们无关，而是父母自身的问题。认识到这一点，能帮助我们卸下沉重的负罪感。
第五步：尊重
用成年人的眼光重新审视父母。他们为了养育我们，付出了许多时间和精力。即使他们有很多不足，但他们同样值得我们的尊重。这种尊重不是无条件的原谅，而是一种理性的接纳。
第六步：感恩
寻找父母给予我们的美好回忆。他们可能伤害过我们，但也给我们带来了许多温暖的瞬间。感恩这些美好的部分，能帮助我们更全面地看待父母。
第七步：疗愈
最后一步是真正的疗愈。通过写信的方式，将对父母的责备释放出来，但不要真的寄出。接着，通过冥想回忆童年的缺失，感恩那些曾经保护我们的部分。这个过程需要勇气，但也是最能带来解放的一步。
专业课程助力深度疗愈
雅方心理咨询和温纳心理联合推出的童年创伤疗愈课程，将这套7步疗愈法融入到实际教学中。课程采用多种教学方式，包括：
谈话疗法：在专业心理咨询师的引导下，通过对话探索内心的创伤，帮助参与者更好地理解自己的情绪和行为模式。
艺术治疗：通过绘画、音乐等艺术形式，让参与者以非语言的方式表达内心的感受，这对于那些难以用言语表达的人尤其有效。
认知行为疗法：帮助参与者识别和改变那些由童年创伤带来的消极思维模式，重建健康的认知体系。
团体辅导：在小组环境中，通过与其他有相似经历的人交流，获得支持和理解，减少孤独感。
重启人生，从疗愈开始
童年创伤的疗愈是一个漫长的过程，需要勇气和耐心。但请记住，你并不孤单。专业的心理咨询机构和经验丰富的心理咨询师，愿意陪你一起走过这段旅程。就像一位心理咨询师所说：“你不是要忘记过去，而是要学会与过去和解，让它成为你生命中的一部分，而不是全部。”
如果你正在被童年创伤困扰，不妨寻求专业的帮助。给自己一个机会，重启人生。记住，你值得拥有一个更健康、更快乐的未来。