口腔科医生教你如何预防恒牙损伤

口腔科医生教你如何预防恒牙损伤

恒牙一旦损伤，不仅会影响咀嚼功能，还可能带来心理和社交问题。口腔科医生提醒，预防恒牙损伤需要从日常防护、运动防护和科学处理三个方面入手。

恒牙是人类的第二副牙齿，也是最后一副牙齿。与乳牙不同，恒牙一旦损伤或脱落，将无法再生。据世界卫生组织统计，全球约有20亿人患有恒牙龋齿，5.14亿儿童患有乳牙龋齿。恒牙损伤不仅会导致疼痛和不适，还可能影响面部美观，造成心理创伤，甚至影响社交能力。

口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生是预防恒牙损伤的基础。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期使用漱口水，可以有效预防龋齿和牙周病。

健康饮食

减少糖分摄入，避免过多食用碳酸饮料和甜食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，有助于保持牙齿健康。适当补充钙质和维生素D，可以增强牙釉质，提高牙齿的抗损伤能力。

定期检查

每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。对于儿童和青少年，家长要特别注意观察牙齿发育情况，避免因牙齿排列不齐导致的外伤风险。

运动是导致恒牙损伤的重要原因之一，特别是在接触性运动如拳击、足球、篮球等项目中。运动时佩戴专业的运动护齿套，可以有效分散冲击力，保护牙齿和周围组织。

护齿套的选择和使用

• 单颌护齿套：通常只保护上颌牙齿，因为上颌切牙最容易受伤，占所有病例的80%。单颌护齿套价格适中，佩戴舒适度较好。
• 双颌护齿套：虽然能提供更全面的保护，但容易引起口干、说话困难等不适感，且价格较高。

运动时的注意事项：

• 避免用牙齿咬住运动装备
• 学习正确的运动技巧和防守姿势
• 训练前充分热身，减少肌肉紧张
• 保持口腔清洁，预防感染

即使采取了所有预防措施，意外仍然可能发生。一旦发生恒牙损伤，应立即采取以下步骤：

1. 保持冷静：评估损伤程度，判断是否需要立即就医。
2. 现场处理：
   • 如果牙齿部分断裂，尽量保留断裂部分，用生理盐水或冷牛奶冲洗后，尽快就医。
   • 如果牙齿完全脱落，手持牙齿冠部，用生理盐水或牛奶冲洗表面污垢，然后将牙齿放回牙槽窝，小心合上嘴并固定。如果无法放回，可将牙齿浸泡在牛奶或唾液中。
3. 及时就医：牙齿脱落后的半小时是最佳处理时间，不要超过一小时。

恒牙损伤的预防和处理是一个系统工程，需要我们在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯，在运动时采取必要的防护措施，同时掌握基本的急救知识。只有这样，我们才能拥有一口健康美丽的牙齿，享受自信的笑容。