死亡焦虑下的生存哲学：如何面对人生的终点？
死亡焦虑下的生存哲学：如何面对人生的终点？
“31岁了，死亡这节课，我真的没学过。”抖音用户Meti在爷爷离世后，用短视频记录了从爷爷进ICU、放弃治疗到操办后事的过程，道出了许多人的心声。
在中文语境里，"死亡"是一个需要谨慎触碰的话题。人们讳言死亡，更小心翼翼地避免在少年儿童面前进行讲述。然而，死亡焦虑却广泛存在于不同年龄段的人群中。相关研究显示，我国18-30岁、31-45岁、60-92岁三个年龄段居民的死亡焦虑平均分都远远超出了35分警戒线，处于高死亡焦虑水平。
死亡焦虑：一个普遍存在的问题
死亡焦虑，是指人们对死亡或与死亡相关的事物所产生的恐惧和不安。这种焦虑不仅限于老年人，而是普遍存在于各个年龄段的人群中。北京大学第三医院的调查显示，在1031名被调查者中，有475人表示自己缺乏面对死亡的知识，占总体的46.43%。同时，有85.07%的被调查者表示从未主动进行过死亡咨询。
死亡焦虑的表现多种多样：面对病重且生存希望渺茫的亲人，人们会不愿放手；面对死亡的发生，会迅速被悲怆淹没，不知如何接受；甚至对自己，也会有对早逝和濒死的恐惧。这种焦虑不仅影响个人的心理健康，还可能影响到人际关系和社会功能。
存在主义视角：直面死亡，寻找生命意义
存在主义哲学认为，死亡焦虑是人类不可避免的存在命题之一。海德格尔提出"向死而在"的概念，强调个体应正视死亡，通过这种意识实现本真的生活状态。萨特则指出，死亡是无法被他人替代的经历，它剥夺了个体的所有可能性，但同时也凸显了个体在有限生命中的绝对自由和责任。
存在主义疗法提供了一种应对死亡焦虑的方法。通过探索生命的意义、个人价值观和责任意识，帮助人们从"忘失"状态转向"真诚"状态。这种疗法强调个人责任和选择的重要性，鼓励人们在有限的生命中追求真实和自由。
死亡教育：从认知到实践
死亡教育是让个体通过对死亡知识的学习、体验和思考，转变对死亡的态度，探寻人生意义的过程。研究表明，体系化的死亡教育有助于缓解死亡焦虑，帮助人们更好地面对生命和死亡。
近年来，越来越多的学校开始重视死亡教育。例如，武汉大学于1991年开设《死亡哲学》选修课，复旦大学也连续多年开设《生命教育》课程。在基础教育阶段，部编版初中《道德与法治》教材增添了生命教育主题，但涉及死亡的内容仍相对有限。
除了学校教育，日常生活中的书籍、电影、电视剧等同样是接触和感悟死亡的重要载体。例如，《最好的告别》一书结合外科医生经验，讲述了面对死亡的故事；电影《送你一朵小红花》《人生大事》等作品也引发了公众对死亡话题的讨论和思考。
从逃避到面对：重建与死亡的关系
面对死亡焦虑，逃避和否认是最常见的应对方式。然而，这些方法都无法从根本上解决问题。真正的解决之道在于承认和面对死亡，并在有限的生命里寻找和创造意义。
这并不意味着我们需要时刻想着死亡，而是要在意识到生命有限的前提下，更加珍惜当下，用心投入每一次人际交往，追求真正有价值的生活。正如海德格尔所说："学会好好活着，就能学会好好死去；反之亦然，学会好好死去，也才能学会好好活着。"
死亡，是每个人都要面对的终点。如何面对这个终点，决定了我们如何度过这一生。通过死亡教育和存在主义的视角，我们可以重建与死亡的关系，学会在有限的生命中寻找和创造意义，最终达到一种更加真实和自由的生活状态。