手把手教你洞察自我，剖析自己行为、思想、决策等背后认知逻辑！
手把手教你洞察自我，剖析自己行为、思想、决策等背后认知逻辑！
我们每天都在不停地做出各种行为、决策，同时各种想法与情绪也不断充斥于我们的大脑，但我们可能并不知道这些行为背后的本质原因，更不知道其中的盲区和不足。洞察自我，发掘这些背后形成的原因，可以帮助我们迈向"有意识、有能力"的境界。
如何使用追问思考法洞察自我？
根据一个人的思考习惯，我们可以把人分为"无反思意识者"和"有反思意识者"。追问法，即揪着一件事情不断地问为什么，是一种有效帮助无反思意识者变成有反思意识者的方法。
什么是"无反思意识者"与"有反思意识者"？
无反思意识者：他们在得出结论或采取行动后，并不会进一步审视或检验这些结论或行为的合理性。他们可能完全不去思考结论是否站得住脚，或者选择性地忽略其他可能的方面。这种态度实际上是一种思考上的麻木状态，它阻碍了个人对自我深度的挖掘和认知的提升。
有反思意识者：则会对自己的结论和思考过程保持一种怀疑的态度。这种怀疑并非是对自身性格或能力的负面评价，而是对思考和结果的合理性、逻辑性和缜密性进行深入的检验。他们愿意审视自己的思考过程，以确保其准确性和完整性。
追问法的实际应用
现在我们举一个例子来说明如何使用追问法洞察自我：
小张曾一度产生了出国留学的念头，但心中仍有些犹豫，于是决定寻求咨询师的帮助。虽然他在传统行业里取得了不俗的成绩，且这个行业对学历要求并不严苛，但他还是怀揣着一个计划：在接下来的两三年里，他要抓住行业中的一个黄金机遇，积累一笔财富，以便能够出国留学。
咨询师不解地问道："小张，你为何想要出国留学呢？"
小张回答道："我渴望拓宽视野，增长见识。"
咨询师进一步追问："那么，你具体想要增长哪方面的见识呢？"
这个问题让小张一时语塞，他思索片刻后回答："因为我身边很多朋友都是海归，我希望能和他们拥有共同的文化背景。"
咨询师又问："那么，你觉得现在这些海归朋友有排斥你吗？"
小张摇了摇头："没有。"
咨询师接着说："既然他们并没有排斥你，那你为何还需要和他们拥有相同的文化背景呢？"
这个问题再次让小张陷入了沉思，他支吾着回答："我总觉得出国留学应该有它的好处吧。"
咨询师耐心地解释："小张，你需要明白，出国留学是有机会成本的。这不仅要花费大量的金钱，还需要投入大量的精力去准备，而且在国外的学习生活也会耗费你很多时间。所以，你出国留学的真正目的是什么呢？"
面对咨询师的追问，小张终于坦露了心声。他承认，其实自己内心有些自卑，他希望通过出国留学获得一个文凭，以此来消除这种自卑感。
在以上例子中，咨询师正好对小张使用追问思考法，小张在这一连串追问之下，才愿意直面自己真实的问题，去寻找解决自卑感的直接方法，而不是重复过去的模式：把消除自卑感的方法依托在外部的一些经历或者认可之上。
在我们使用追问法反思自我时，没有上面例子中咨询师的角色，所以需要我们自己同时扮演两个角色，一个是通常的你，一个是会挑战你思考和行为惯性的镜子。
当你对一些事情感到困惑时，正是你应用这种追问法的最好时机。不断地问自己为什么，你可能就发现在这些答案之下隐藏着的惯性思维模式或行为模式。
在日常生活中，很多人喜欢直接给他人建议，但实际上这种做法一方面，这剥夺了他人自我分析、自我决策的自由，助长了其继续做一个无反思意识者的倾向；另一方面，在没有深度了解对方所有信息的情况下，所给出的建议可能并不合适。
综上，不停地用追问法去检验自己的行为、思想、决策、情绪背后的深层认知，就是透彻思考的一种核心方法。因此从这个角度上说，反思自己每日的所思所言所做，是一个适用于提升自我认知的好习惯。