精神压力大，小心肝脏“报警”！

精神压力大，小心肝脏“报警”！

引用

搜狐

等

9

来源

1.

https://www.sohu.com/a/849956280_121956422

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240816A0A1M200

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_11273593401007572103

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_6907911122350787516

5.

https://cloud.kepuchina.cn/newSearch/imgText?id=7163953305695100928

6.

http://www.bio4p.com/fastnews/31489.html

7.

https://www.spgykj.com/article/doi/10.13386/j.issn1002-0306.2024020177

8.

https://sysy-histosure.com/cn/resources/science-corner/Battle-in-the-Brain?page0=2&tab=content:78-accordion-0&

9.

http://m.cnwest.com/jksh/a/2024/03/19/22452278.html

长期的精神压力不仅会影响心理健康，还会悄悄损害我们的肝脏。研究表明，精神压力与肝脏健康之间存在密切联系，过度的压力可能导致肝功能异常，甚至引起谷氨酰转肽酶（γ-GT）水平升高。

在快节奏的现代生活中，精神压力已成为许多人不可避免的困扰。然而，长期处于高压状态不仅会影响心理健康，还会对肝脏造成损害。

中医理论很早就提出了“怒伤肝”的观点，认为情绪波动会直接影响肝脏的疏泄功能。现代医学研究也证实了这一观点。当人处于压力状态时，身体会释放肾上腺素等应激激素，这些激素的异常分泌会损害肝脏健康。

一项针对职场人群的研究发现，长期处于高压力状态的人更容易患上肝病。例如，厨师等职业群体由于工作环境和强度的原因，不仅容易受到油烟的侵害，还可能因长时间站立和高强度工作而损害肝功能，增加患脂肪肝的风险。

谷氨酰转肽酶（γ-GT）是一种广泛存在于人体组织中的酶，尤其在肾脏、胰腺和肝脏中含量丰富。它主要参与谷胱甘肽的代谢，在肝细胞膜和微粒体上发挥重要作用。

在临床上，γ-GT是评估肝胆疾病的重要指标。其水平升高可能提示肝炎、肝硬化或胆道梗阻等病变。值得注意的是，长期饮酒者常出现γ-GT明显升高，这是酒精性肝损伤的重要特征。

γ-GT的正常参考范围为男性11～50 U/L，女性7～32 U/L。当检测值超出这个范围时，可能意味着存在以下风险：

1. 肝胆疾病：肝炎、肝硬化、胆道梗阻等
2. 胰腺问题：急慢性胰腺炎及胰腺肿瘤
3. 其他系统性疾病：如脂肪肝、心肌梗死、前列腺肿瘤等

如果γ-GT持续升高且未得到及时控制，可能会导致慢性肝炎，最终发展为肝硬化。肝硬化后可能出现腹水、肝性脑病，甚至肝癌等严重后果。

1. 管理压力：学会合理释放情绪，避免长期处于高压状态。可以尝试运动、冥想、深呼吸等放松技巧。

2. 健康生活方式：

   • 保持规律作息，避免熬夜
   • 减少用眼过度，每工作45分钟至1小时应休息5-10分钟
   • 避免久坐，每小时起身活动5-10分钟
   • 均衡饮食，控制脂肪摄入，预防脂肪肝

3. 适度运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善肝脏代谢功能。

4. 合理用药：避免滥用药物，特别是可能对肝脏造成损害的药物。

5. 定期检查：定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

总之，精神压力与肝脏健康密切相关。长期的精神压力不仅会影响心理健康，还可能导致肝功能异常，甚至引起γ-GT水平升高。因此，学会管理压力、保持健康的生活习惯是预防肝脏问题的关键。如果你经常感到压力山大，不妨试试上述建议，保护肝脏健康从减压开始。