专家支招：甲亢甲减这样预防最有效

专家支招：甲亢甲减这样预防最有效

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21经济网

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https://www.21jingji.com/article/20240526/herald/ad8d54038fda094fa1065c9ab22a37e6.html

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近年来，甲状腺疾病发病率持续攀升，其中甲亢（甲状腺功能亢进）和甲减（甲状腺功能减退）最为常见。据中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师陈良教授介绍，这两种疾病虽然症状相反，但都与现代人生活方式密切相关。那么，如何有效预防甲亢和甲减呢？让我们听听专家的建议。

陈良教授指出，预防甲状腺疾病首先要从调节心情开始。根据中医理论，甲状腺与肝经密切相关，保持心情舒畅有助于预防疾病。此外，规律的作息和充足的睡眠也非常重要。她建议每天晚上11点前休息，以利于身体修复。

在饮食方面，无论是甲亢、甲减还是甲状腺结节患者，都应该保持健康的饮食习惯。推荐粗细粮搭配、荤素结合，按时按量进食。同时，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。

对于甲亢患者来说，江苏省人民医院内分泌科主任医师郑旭琴特别强调要避免高碘饮食。海带、紫菜等高碘食物可能会刺激甲状腺功能，加重病情。同时，增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，有助于减少自由基对身体的损害。

甲减患者则需要注意适量补充碘盐，但要避免高脂肪、高胆固醇食物。十字花科蔬菜（如卷心菜、白菜）也应少吃。

研究表明，吸烟是甲亢复发的重要危险因素。郑旭琴教授指出，吸烟与甲亢的预后密切相关，尤其是对于合并甲状腺相关性眼病的患者。因此，戒烟是预防甲亢复发的关键措施之一。

同时，过量饮酒也会对甲状腺造成损害。专家建议，甲亢和甲减患者都应该限制酒精摄入。

对于有甲状腺疾病家族史的人群，定期体检尤为重要。通过甲状腺超声检查，可以及早发现异常。同时，关注自身症状变化，如出现心跳加快、失眠、体重异常增减等症状，应及时就医。

1. 青少年群体：学习压力大、精神长期紧张的青少年是甲亢高发人群，需要特别关注。

2. 育龄期女性：甲状腺疾病在女性中的发病率高于男性，特别是育龄期女性，应定期进行甲状腺功能检查。

3. 有家族史的人群：如果家族中有人患有甲状腺疾病，其他成员应提高警惕，定期进行体检。

4. 长期熬夜的成年人：工作压力大、经常熬夜的人群，应注意休息，避免过度劳累。

总之，甲亢和甲减虽然发病率较高，但通过保持健康的生活方式、合理饮食和定期体检，可以有效预防。如果出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。