专家支招：如何破解老年人情感困境
专家支招：如何破解老年人情感困境
在数字化时代，短视频平台正在成为老年人表达情感需求的新渠道。
1月31日，抖音联合新华网推出银龄关怀公益微电影《你这老头》，讲述了一位农村独居老人通过抖音暗示儿子自己想找个老伴的故事。这部短片引发了广泛共鸣，也揭示了当前老年人情感需求的现状：由于与子女分离、与社会脱钩，许多空巢老人被孤独感、落寞感所困。即使是为子女带娃的"老漂族"，也会因社交圈缩小而感到不适。
中国人民大学人口与发展研究中心发布的《中老年人短视频使用情况调查报告》显示，短视频已成为老年人融入数字时代的重要途径。通过"刷、转、拍"短视频，老年人不仅能满足精神需求，还能扩展社交半径，找到情感归属。研究发现，使用短视频的老年人抑郁倾向更低，心理健康状况更好，主观幸福感也更强。
然而，老年人的情感需求远不止于此。湖南省第二人民医院副院长袁宁指出，身体机能减退、退休后社会角色转变、慢性病困扰等因素，都可能导致老年人产生焦虑、抑郁、孤独等不良情绪。国家精神疾病医学中心、中南大学湘雅二医院精神病学科主任医师周建松表示，抑郁症和焦虑症是老年人常见的心理疾病，需要及早发现和干预。
那么，如何更好地满足老年人的情感需求呢？专家们提出了以下建议：
家庭关怀是基础
子女的陪伴和关心对老年人至关重要。定期的电话、视频通话或探望能让老人感受到被需要和关爱。周建松建议，子女除了关注老年人的身体健康，还要关注老人的心理需求，经常和老人交流，多倾听老人的心声。
社区支持是关键
社区可以组织适合老年人的活动，提供交流平台，并邀请专家开展心理健康讲座。袁宁建议，应进一步健全社会精神卫生服务体系，加强精神卫生专业人才培养，通过加强社区、家庭、医院合作，强化针对老年人的社会服务和心理健康服务。
专业服务是保障
对于出现心理问题的老年人，应及时寻求专业帮助。轻度心理问题可通过心理咨询解决，严重的则需要在医生指导下接受药物治疗、心理治疗等综合治疗。湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥提醒，如果老年人出现妄想、幻觉等症状，家人一定要引起重视，以免耽误治疗。
自我调节是辅助
老年人要学会调节不良情绪，接纳自我，适应角色转变。可以培养一些健康的兴趣爱好，使生活充实、情绪乐观。同时，保持健康的生活作息，进行适当运动，采取冥想、深呼吸等方式放松心情。
随着人口老龄化加剧，关注并满足老年人的情感需求，不仅关乎个体幸福，也体现了社会的温暖与文明程度。这需要家庭、社区、专业机构以及全社会的共同努力。正如《你这老头》中所展现的，有时候一个简单的短视频账号，就能成为连接父母与子女情感的桥梁。让我们一起行动起来，让老年人的晚年生活更加充实和快乐。