全麦馒头做法，简单易学，一学就会！

全麦馒头做法，简单易学，一学就会！

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全麦馒头，作为一道营养丰富、健康美味的面食，近年来备受人们的喜爱。它不仅富含纤维素，有助于消化系统的健康，还能为我们提供持久的能量。今天，就为大家详细介绍全麦馒头的制作方法。

所需食材

• 全麦面粉：300克
• 普通面粉：200克
• 酵母：5克
• 白糖：10克
• 温水：250-300毫升

烹饪详细步骤

1. 激活酵母：将酵母与白糖一起放入温水中，轻轻搅拌均匀，静置5-10分钟，直至水面浮现出泡沫。

2. 和面：将全麦面粉与普通面粉混合均匀，然后将激活好的酵母水慢慢倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌至絮状，再用手揉搓成一个光滑的面团。

3. 第一次发酵：将揉好的面团放入一个温暖的地方，覆盖上一块湿布，等待发酵。一般需要1-2小时，直到面团的体积增大至原来的2倍。

4. 排气与整形：待面团发酵结束后，将其放到撒了干面粉的案板上，轻轻搓揉排气。将面团搓成长条，切成均匀的小剂子，每个小剂子再揉成圆形的馒头坯。

5. 二次醒发：将成型的馒头坯整齐地放入蒸锅中，注意每个坯子之间留出间隔。此时，不要立即开火，需要在蒸锅中再醒发15-20分钟。

6. 蒸制：待醒发结束后，打开火，等水开后调至中火蒸15-20分钟。蒸好后，关火焖3-5分钟再打开锅盖。

小贴士与注意事项

1. 和面时，如感觉面团较干，可以适量加入温水；反之，如果太湿，可适当添加少量面粉。
2. 发酵时要注意温度，特别是在寒冷的冬季，可以利用烤箱或暖气片来保持温暖的环境。
3. 蒸制过程中不要频繁打开锅盖，以免热气逸出导致馒头不够蓬松。