脑鸣原来是这样！专家教你预防和治疗

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据统计，我国约有10%的人体验过脑鸣，其中5%的人需要寻求医疗帮助。这种看似平常的“脑袋嗡嗡响”可能暗藏风险，及时了解其预防和治疗方法至关重要。

脑鸣，也称为颅鸣，是一种患者自觉脑内有各种声音回响的症状。这些声音可能表现为蝉鸣、流水声、机器轰鸣声等，且往往在夜深人静时更为明显。脑鸣并非独立的疾病，而是多种疾病的表现之一，可分为心因性和器质性两大类。

脑鸣的成因复杂多样，主要包括以下几类：

1. 血管因素：脑动脉硬化、脑血管供血不足等，多见于中老年人，尤其是患有高血压、糖尿病等慢性病的患者。

2. 神经因素：听神经瘤、神经衰弱等，可导致脑鸣。

3. 精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪，可能导致植物神经功能紊乱，进而引发脑鸣。

4. 其他因素：如药物副作用、头部外伤、耳部疾病等也可能引起脑鸣。

预防脑鸣需要从生活方式和心理调适两方面入手：

1. 调整生活方式：

• 保持规律作息，避免熬夜
• 适量运动，促进血液循环
• 合理饮食，控制血压、血糖、血脂等指标
• 避免过度使用耳机，减少噪音刺激

2. 调适心理状态：

• 学会放松，避免长期处于紧张、焦虑状态
• 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力
• 保持积极乐观的心态

如果已经出现脑鸣症状，应及时就医，根据病因选择合适的治疗方法：

1. 药物治疗：

• 改善血液循环的药物：如前列地尔、舒血宁等
• 营养神经的药物：如维生素B族、甲钴胺等
• 抗焦虑、抗抑郁药物：适用于情绪问题导致的脑鸣

2. 物理治疗：

• 针灸、按摩：可缓解脑部肌肉紧张，改善脑鸣症状
• 声音疗法：使用音乐来掩盖或干扰脑鸣声音
• 认知行为疗法：帮助患者调整对脑鸣的认知，减轻焦虑

3. 手术治疗：

• 对于听神经瘤等器质性病变，可能需要手术治疗

1. 及时就医：如果脑鸣症状持续存在，应及时就医，进行相关检查，明确病因。

2. 综合治疗：脑鸣的治疗需要综合考虑药物治疗、物理治疗和心理调适，避免盲目用药。

3. 生活方式调整：无论预防还是治疗，调整生活方式都是关键。保持健康的生活习惯，有助于改善脑鸣症状。

脑鸣虽然可能给人带来不少困扰，但通过科学的方法，大多数患者的症状可以得到有效控制。如果出现脑鸣症状，不要过度紧张，及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，有助于预防脑鸣的发生。