皮肤科医生提醒：用沐浴露洗头有风险，这些危害不容忽视

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香港文汇网

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https://www.wenweipo.com/a/202412/30/AP677207bee4b09e0e4847404d.html

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用沐浴露洗头真的好吗？皮肤科医生陈厚毅来揭秘这个日常行为背后的健康隐患。

你有没有试过在没有洗发水的时候，用沐浴露来洗头应急呢？虽然这个应急方法看似方便，但皮肤科医生提醒，长期这样做可能会带来意想不到的皮肤问题。

从成分来看，沐浴露和洗发水有着明显的差异：

• 沐浴露：主要含有清洁剂、保湿剂和香料，pH值在5.5-7.0之间，接近皮肤的酸碱度。它的设计重点在于温和地清洁身体，而非头皮。

• 洗发水：含有硫酸盐、滋润剂以及一些抗真菌和抗菌成分，pH值更低，大约在4.5-5.5之间，更符合头皮的自然环境。这些成分能深入清洁头皮，同时保持头发健康，防止头皮屑和瘙痒。

虽然偶尔使用沐浴露洗头可能不会立即产生明显影响，但长期这样做可能会带来以下问题：

1. 头皮干燥：沐浴露的pH值偏高，可能会破坏头皮的天然酸碱平衡，导致头皮干燥。

2. 头发毛躁：缺乏专门针对头发的滋养成分，可能导致头发失去光泽，变得干燥和毛躁。

3. 皮肤敏感：部分人可能会对沐浴露中的某些化学成分产生过敏反应，出现头皮瘙痒或红斑等症状。

皮肤科专科医生刘颜铭建议，在秋冬干燥季节，如果觉得头发和头皮干燥，可以转用较温和的洗发水。同时，她还提醒了几个重要的洗护注意事项：

• 水温控制：洗澡水温应保持在36-38°C，过热的水会过度洗走皮肤油脂，导致干燥。

• 时间控制：洗澡时间宜控制在5分钟左右，避免过度清洁。

• 产品选择：容易皮肤敏感的人应避免使用含有MIT、CMIT和可释放甲醛的成分的产品。

根据消费者委员会的测试结果，在市面上60款洗发水中，只有16款未检测出重金屬、二噁烷、可致敏的防腐劑或甲醛等物質。选购时应注意以下几点：

1. 根据发质选择：油性、中性和干性发质应选择适合自己的产品。

2. 避免致敏成分：皮肤敏感的人应避免选择含有MIT、CMIT等成分的产品。

3. 注意认证标识：对于标榜“天然”或“有机”的产品，应注意是否有第三方机构的认证。

虽然在紧急情况下使用沐浴露洗头可能无伤大雅，但从长期健康角度考虑，还是建议使用专门的洗发水。毕竟，我们的头皮和头发值得最好的呵护。