逢九一只鸡，来年好身体，天冷了，必收藏的5种鸡肉做法，养身体

逢九一只鸡，来年好身体，天冷了，必收藏的5种鸡肉做法，养身体

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20241209A0096900

老话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”这句话意味着在冬季，每隔九天食用一次鸡肉，可以增强体质，抵御寒冷。虽然在过去，这可能只是大户人家的享受，但如今，我们可以轻松尝试各种鸡肉的美味做法。以下是五种经典的鸡肉烹饪方法，让你在寒冷的季节里，既能享受美食，又能滋养身体。

一、电饭锅卤鸡

食材：三黄鸡1只、干香菇适量、生姜1块、大葱1根、小葱2根。

1. 将三黄鸡清洗干净，将鸡爪塞入鸡肚子中，干香菇提前泡发，大葱清洗干净切段，生姜去皮切片，制作腌料，碗中加入1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油、4勺生抽、1勺盐，半包甜面酱，搅拌均匀备用。
2. 准备一个大盆，将清洗干净、沥干水分的三黄鸡放入盆中，加入适量姜片，使用提前备好的腌料涂抹鸡身，要里里外外、仔仔细细的揉搓鸡肉，这样可以促使鸡肉更好的吸收腌料。
3. 揉搓均匀之后，将提前泡发的香菇和切好的葱段一同塞入鸡肚子中，倒入2勺腌料，腌制1小时使其更入味。
4. 电饭锅冲洗干净、擦干水分，葱段和姜片铺底，小葱打结放到中间，尽量放的均匀一些，这样可以有效的避免鸡肉糊底。
5. 腌制好的三黄鸡放入电饭锅中，倒入剩余的腌料，用刷子均匀刷开，盖上盖子，根据自己家的电饭锅设定时间，大约1个小时左右即可，一只肉质软烂、鲜香四溢的焖鸡就做好了。

二、宫保鸡丁

食材：鸡腿肉，大葱，花生米；姜、酱油、白糖、米醋、水淀粉、黄酒、盐、味精

1. 鸡腿肉切块，加入几勺葱姜水，加1勺黄酒，1勺酱油，少量盐抓匀，让鸡肉吸充足水分，碗中不见料汁。
2. 加入1勺胡椒粉，少量鸡粉，加入2勺花椒油，1勺干淀粉，抓匀了腌制备用。
3. 调配家庭版宫保汁：1份黄酒，2份酱油，3份白糖，4份米醋，1份淀粉，加少许胡椒粉和味精、盐。
4. 大葱切段，一瓣瓣的掰开备用，干辣椒准备好，花生米炸酥脆去皮备用。
5. 锅中多一些的油，烧热后将鸡丁放入煎炸至变色熟透后捞出备用。
6. 锅中少许油，加入姜片、干辣椒炒出香味，将鸡丁倒入翻炒均匀。加入花生米和葱段，转大火翻炒片刻，炒出香味。
7. 最后加入调配好的宫保汁，旺火翻炒均匀，锅中不见汤汁后即可出锅装盘。

三、黄焖鸡

食材：整鸡、青红椒各一根，香菇8个，姜，葱适量；黄酱3勺，生抽2勺，老抽1勺，冰糖一把，料酒，盐适量。

1. 整鸡最好选用小一点土鸡，黄焖鸡烹饪时间并不长，鸡太老肉难熟。鸡肉剁成小块备用，青红椒切滚刀块，香菇切片备用，黄豆酱3勺左右准备好，2勺生抽和1勺老抽混合。
2. 锅中加水，倒入两勺料酒，冷水鸡块下锅，大火煮开，鸡肉全部变色后捞出备用。
3. 锅中适量的油，加入一把冰糖，中小火慢熬溶化至深棕红色完成炒糖色。焯过水的鸡块倒入锅中，转大火翻炒，让鸡肉都沾满糖色。

4. 加入3勺黄酱，1勺老抽，2勺生抽，2勺料酒，适量的姜片和葱段，加入香菇片，大火翻炒均匀后，加入没过鸡肉的水，大火焖煮。
5. 焖煮30分钟后，汤汁收紧浓稠，黄焖鸡就差不多做好了，最后加入青红椒，2调羹胡椒粉，适量的盐，翻炒收汁即可。

四、手撕鸡

食材：鸡腿2个、大蒜6瓣、小葱1根、小米椒4根、香菜3根、生抽3勺、蚝油1勺、陈醋2勺、麻油半勺、蚝油1勺、糖1调羹、胡椒粉半调羹、盐和鸡精适量。

1. 将2个鸡腿清洗干净后，加入1勺料酒、1调羹盐揉抓均匀，使盐和料酒能充分的被吸收，腌制30分钟。反复的揉抓鸡腿，可以适当的缩短腌制时间。
2. 蒸锅中加入适量的清水，两个鸡腿放入盘子中，放入蒸锅中火隔水蒸25分钟后，取出鸡腿晾凉。
3. 将小葱清洗干净去根后、切碎，香菜冲洗干净后、切成大小合适的段，大蒜去皮后切成蒜蓉，小米椒冲洗干净、切成圈备用。
4. 碗中加入切好的蒜蓉、3勺生抽、2勺陈醋、半勺麻油、1勺蚝油、1调羹糖、半调羹胡椒粉、适量的盐和鸡精，充分搅拌，使调味料融合。
5. 将晾凉的2个鸡腿都撕成大小合适的块，将切好的小葱碎、香菜段、小米椒圈加入碗中，再倒入之前挑好的料汁，搅拌均匀即可。

五、玉米香菇炖鸡汤

食材：半只鸡、红枣、香菇、玉米、虫草花、姜片。

1. 鸡剁块清洗干净，玉米剁成小段，香菇在表面划出花刀，红枣、虫草花洗净干净浸泡5分钟，姜洗净去皮切片，大葱切段备用。
2. 锅中加入处理干净的鸡块，倒入清水，加入姜片、大葱和料酒，水沸腾后撇去浮沫，将鸡块焯水后捞出。

3. 砂锅中倒入焯水的鸡块，加入适量的清水，姜片和葱段，大火煮沸后盖上盖子，转中小火焖煮40分钟，加入切好的玉米和香菇，搅拌均匀，盖上锅盖，再次焖煮15分钟左右。
4. 待玉米煮熟后，加入红枣和虫草花，适量的盐，搅拌均匀后再炖10分钟即可。