北京疾控教你：如何正确佩戴口罩

北京疾控教你：如何正确佩戴口罩

随着雾霾天气的频繁出现，正确佩戴口罩已成为保护呼吸系统健康的重要措施。本文将为您详细介绍口罩的分类、选择方法以及正确的佩戴方式，帮助您在雾霾天气中做好个人防护。

1. 口罩的主要分类和标准

市场上的口罩主要分为工业用、医用和民用三大类。工业用口罩执行GB2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准，医用防护口罩执行GB19083-2010《医用防护口罩技术要求》标准。针对细颗粒物，分为“KN”（防非油性颗粒）和“KP”（防非油性和油性颗粒）两个系列，每系列分为90、95、100三个等级，如“KN95”表示对直径0.075微米的氯化钠颗粒过滤效率≥95%。民用口罩没有防护等级的相关标准。

2. 口罩的选择方法

• 选择标有执行GB2626-2006和GB19083-2010标准的口罩都能很好地防护PM2.5；
• 医用外科口罩、普通医用口罩、棉/纱质口罩对PM2.5的过滤效率低，只能起到一定阻隔作用，防护效果不佳；
• 活性炭口罩主要用于防异味，不能防颗粒物。

3. 口罩的佩戴方法及注意事项

• 口罩使用遵照其使用说明进行，佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合；
• 心脏或呼吸系统有困难的人（如哮喘肺气肿）、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不建议佩戴口罩，尽量减少室外活动；
• 骑行或运动时不宜戴过滤效率过高的口罩，以防造成呼吸不畅；
• 请通过正规渠道购买合格口罩。

由于全国各地近期反复出现雾霾天气，建议市民朋友尽量减少暴露及吸入雾霾中的有害颗粒物，避免雾霾期间对健康的危害，在此提出以下几点健康提示：

1. 儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；
2. 一般人群应尽量避免户外活动，如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施，请勿燃放烟花爆竹和露天烧烤，外出回家后建议要洗脸和漱口，脱掉外衣，减少污染。
3. 雾霾期间应尽量关闭好自家窗户，尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度。
4. 当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，以改善室内空气质量。
5. 由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就对人体健康造成影响。目前又正处于我市流感高发期，建议有基础病的敏感人群，应少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

本文原文来自北京市疾控中心