苹果炖鱼，告别黑眼圈不再是梦

苹果炖鱼，告别黑眼圈不再是梦

引用

淘宝网

等

10

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/yingyang_2/33d4c85bca5a8f5b3908c9882af54360.html

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/5d1efffca7179b810c0412b6749762c8.html

3.

https://www.baidu.com/from=844b/ssid=0/s?word=%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E7%85%B2%E9%B2%A9%E9%B1%BC%E5%B0%BE%E6%B1%A4%E7%9A%84%E5%8A%9F%E6%95%88&sa=re_dl_prs_34689_6&ms=1&rqid=9020683327798255004&rq=%E9%B1%BC%E5%B0%BE%E6%94%BE%E4%BB%80%E4%B9%88%E7%85%B2%E6%B1%A4%E6%9C%80%E5%A5%BD&rsf=1630013&asctag=17844

4.

https://www.sohu.com/a/760903547_645480

5.

https://www.jd.com/pccontent/608567

6.

https://health.tvbs.com.tw/regimen/349361

7.

http://www.donghongyx.com/brands/35.html

8.

https://health.tvbs.com.tw/regimen/345799

9.

https://www.zidianwang.cn/caipu/35945x.html

10.

https://m.xiachufang.com/recipe/107365937/

苹果炖鱼，这道看似简单的家常菜，却蕴含着意想不到的美容功效。它不仅能改善因肾亏体虚、睡眠不足导致的黑眼圈，还能让你的肌肤焕发青春光彩。

苹果，这个被誉为“水果之王”的食材，不仅口感酸甜可口，更富含维生素C、膳食纤维和多酚类化合物。这些营养成分不仅能帮助我们抗氧化、延缓衰老，还能促进肠道健康，让我们的肌肤保持水润光泽。

而鱼肉，尤其是草鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。蛋白质是构成皮肤的重要成分，能够为受损的眼部肌肤提供修复所需的营养；不饱和脂肪酸则有助于提升血液质量，改善眼部微循环，减少因血液循环不畅引起的血管型黑眼圈。

准备食材

• 苹果：2个
• 草鱼：100克
• 瘦肉：150克
• 红枣：10克
• 生姜：10克
• 盐：8克
• 味精：2克
• 胡椒粉：少许
• 绍酒：2克

制作步骤

1. 苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。

2. 烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。

3. 待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。

许多尝试过这道苹果炖鱼的朋友们都表示，坚持食用一段时间后，不仅黑眼圈有所改善，肌肤也变得更加细腻有光泽。这主要得益于苹果中的维生素C和多酚类化合物的抗氧化作用，以及鱼肉蛋白质对胶原蛋白合成的促进作用。

苹果炖鱼不仅美味可口，更是一道兼具养生和美容功效的佳肴。它制作简单，食材易得，非常适合日常食用。如果你正在为黑眼圈和肌肤问题困扰，不妨试试这道简单又有效的美容良方。相信不久后，你也会惊喜地发现，自己的肌肤状态有了明显的改善。