冬季公共浴室健康使用指南
冬季公共浴室健康使用指南
随着冬季的到来，公共浴室成为了许多人取暖和放松的选择。然而，在享受温暖的同时，我们也要注意健康和安全。根据国家卫生健康委员会发布的《重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南》，这里有一份详细的冬季公共浴室健康使用指南。
选择公共浴室的标准
在选择公共浴室时，应注意以下几点：
卫生许可证：查看浴室是否持有有效的《公共场所卫生许可证》，这是其合法经营的基本条件。
卫生信誉度：优先选择卫生信誉度等级高的场所。卫生信誉度通常分为A、B、C三个等级，A级为最高。
设施布局：合格的公共浴室应设有更衣室、浴室、厕所和消毒等房间。更衣室应有保暖、换气设备，地面要防渗、防滑。
通风情况：浴室应保持良好通风，无潮湿、霉变等现象。
用品用具：检查提供的饮具、拖鞋、毛巾等是否清洁无异味，是否做到一客一换。
公共浴室使用礼仪
更衣室礼仪：
- 进入更衣室时请脱鞋、拖鞋，保持地面清洁。
- 把脱下来的衣服叠好，确保不会从更衣篮或架子中伸出。
- 带一条面巾（小毛巾）进入浴室，浴巾（大毛巾）留在更衣室。
入浴前准备：
- 先“挂汤”：将温泉水倒入浴缸中，然后在进入浴缸之前将其浇在身体上，防止身体因突然浸入热水而受到惊吓。
- 清洗身体：在泡浴缸之前，先清洗身体出汗或脏的部位，特别是下半身。用热水彻底冲洗，去除污垢。
泡澡时的注意事项：
- 扎起长发：如果头发较长，用橡皮筋扎起来或用毛巾卷起，避免头发泡在浴缸里。
- 不要将毛巾放入浴缸内：污垢和棉绒可能会留在浴缸中，影响他人使用。
- 不要在浴缸里游泳：公共浴池人多，避免在浴室里跑来跑去或在浴缸里游泳，注意安全。
沐浴后的礼仪：
- 彻底擦拭身体：享受完温泉后，快速擦干湿漉漉的身体，然后前往更衣室。只要不滴水就可以了。
- 降低音量：请不要在浴室或更衣室大声说话。请记住，公共浴室是公共空间。
冬季洗澡注意事项
水温控制：冬季洗澡水温不宜过高，应控制在38-40℃之间。水温过高会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥。
洗澡时间：冬季的洗澡时间最好控制在10-15分钟以内，不宜超过20分钟。长时间泡澡会破坏皮肤的油脂平衡，导致皮肤干燥。
搓澡力度：避免过度搓澡，尤其是使用粗糙的毛巾或尼龙球。过度搓洗会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、瘙痒。
特殊人群：儿童和老年人应减少洗澡频率。儿童每周2-3次，老年人每周1次或每1-2周2-3次。水温应适当降低，动作要轻柔。
安全事项：空腹、饱餐后、饮酒后以及剧烈运动后不宜立即洗澡。这些情况下洗澡可能导致血压波动，增加心血管疾病的风险。
个人防护：在公共浴室中，注意个人卫生防护。避免使用未经消毒的公共用品用具，如毛巾、拖鞋等。将自己的衣物放入袋子或书包后再放进衣柜。
健康状况：感冒体虚、发热等症状时不宜洗澡。此时身体抵抗力较弱，洗澡可能导致病情加重。
特殊时期：在疫情常态化防控期间，应遵守公共浴室的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离等。
公共浴室是人们在寒冷冬季享受温暖、放松身心的好去处。但为了确保健康和安全，我们在使用时必须关注卫生条件，遵循使用礼仪，并注意个人健康状况。通过选择卫生条件好的浴室，遵守使用规范，采取适当的健康防护措施，我们可以尽情享受公共浴室带来的舒适体验，同时保护自己和他人的健康。