合谷穴：你的随身养生神器

合谷穴：你的随身养生神器

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来源

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=a208810e0081

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http://www.360doc.com/content/24/0531/20/18948114_1124871272.shtml

合谷穴，这个被誉为“万能穴”的神奇穴位，究竟有何过人之处？它位于手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。取穴时可将一手拇指指关节横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖所指位置即为合谷穴。

合谷穴最广为人知的功效就是止痛。无论是头痛、牙痛还是关节痛，按压合谷穴都能带来显著的缓解。现代医学研究发现，合谷穴区域富含神经末梢和小血管，刺激该穴位可以改善脑部血液循环，调节神经系统功能。电针刺激合谷穴还能提高脑源性神经营养因子（BDNF）的表达，促进神经细胞修复。

合谷穴不仅是一个物理止痛点，更是一个情绪调节器。它与太冲穴配伍使用时，被称为“四关穴”，对抑郁症、焦虑症、失眠等情绪问题有显著疗效。这种配伍能够调节全身气血，平衡阴阳，帮助人们重获内心的宁静。

合谷穴与足三里穴配伍使用，可以显著提升人体免疫力。这种组合不仅能够改善关节健康，还能增强身体的整体抵抗力，是秋季养生的绝佳选择。

• 按摩：用拇指垂直按压，每次1~3分钟，每日多次。也可使用木制或牛角按摩棒。
• 艾灸：通过温和灸法刺激穴位，适合寒性疼痛或慢性病调理。
• 针刺：直刺0.5~1寸，但孕妇禁针。

• 孕妇慎用，以免引发流产。
• 针刺时避免损伤血管，防止出血或血肿。
• 体质较差者不宜给予过强刺激。

合谷穴之所以被称为“万能穴”，是因为它在日常养生中的广泛应用。无论是疼痛缓解、情绪调节还是免疫力提升，合谷穴都能发挥重要作用。然而，使用时也需谨慎，特别是孕妇应避免刺激此穴。在使用过程中，如果出现任何不适，应及时咨询专业医生。