缓解感冒症状偏方：喝温水再喝黑咖啡有用吗？营养师这样建议

缓解感冒症状偏方：喝温水再喝黑咖啡有用吗？营养师这样建议

当感冒症状初现时，许多人会选择一些偏方来自行缓解症状。其中，"喝温水再喝黑咖啡"的偏方在网络上广为流传。然而，这种方法真的有效吗？营养师给出了专业的建议。

网传：温开水+咖啡偏方

根据网络上流传的这个偏方，当感到即将感冒时，应先饮用两到三杯温开水，几分钟后，再冲一杯黑咖啡或三合一咖啡。该偏方认为，咖啡具有提神醒脑的作用，能够提振低迷的免疫功能，与之前喝的温开水共同作用，会促使人体产生排尿反应，通过尿液将已侵入人体的病毒排出体外，从而降低感冒持续恶化的可能性。

营养师：蜂蜜柠檬水才有效

针对上述偏方，营养师侯玟伊提出了不同的看法。她认为，咖啡对人体会产生一定的刺激作用，因此建议用蜂蜜柠檬水代替咖啡会更为有效。由于感冒时人体免疫力下降，不适感会影响食欲，导致营养和体力不足。因此，通过摄入蜂蜜柠檬水来补充体力是一个更好的选择。

蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热解毒、润燥的功效。它含有葡萄糖、寡糖、类黄酮素等多种营养成分。葡萄糖能够迅速补充虚弱身体的能量；寡糖则能促进益生菌的繁殖，提高免疫力；类黄酮素具有抗氧化作用，是保护健康的重要营养素之一。

柠檬除了富含维生素C外，还具有生津止渴、化痰止咳的效果。在感冒初期饮用蜂蜜柠檬水，可以补充大量维生素C，提升免疫力，抑制体内病毒的复制。柠檬清爽的酸味还能促进唾液分泌，缓解喉咙的干燥和发痒症状。

营养师小叮咛

蜂蜜柠檬水也可以温饮，但需要注意水温不宜过高，最佳饮用温度为35-37度。平时也可以将其作为天然饮料饮用，有助于消除疲劳、增加体力。不过，肠胃虚弱者应避免空腹饮用。此外，1岁以下的婴儿由于肠胃免疫系统尚未发育完全，食用蜂蜜容易导致肉毒杆菌芽胞在肠胃中增生，引起中毒，严重时可能导致瘫痪。