全国爱耳日科普：言语听觉康复技术、听力保护与保健操全攻略
全国爱耳日科普：言语听觉康复技术、听力保护与保健操全攻略
2024年3月3日是第25个全国爱耳日，今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。本文将为您详细介绍言语听觉康复技术、听力保护方法以及耳部保健操等实用信息，帮助您更好地保护听力健康。
言语听觉康复技术包括哪些内容？
言语听觉康复技术是指通过多种方法和手段，对语言和听力方面的障碍进行干预和治疗，使患者能够更好地恢复或提高语言和听力功能。这些言语矫正技术包括但不限于语音训练、口腔肌肉锻炼、听觉训练等。通过科学合理的治疗方案和系统性的康复训练，帮助听力障碍者恢复听力，提高口语表达能力，促进其社会融入和生活质量的提高。
语音训练是一种常见的言语矫正康复技术，它主要针对发音障碍，如口吃、错音、缺音等问题。通过音标教学、模仿说话、口腔肌肉训练等方法，帮助患者改善发音问题，进而提高交流能力。此外，口腔肌肉锻炼也是一种重要的康复技术，它主要针对口腔肌肉发育不良或运动功能障碍引起的语言障碍。通过口腔肌肉的训练和锻炼，可以改善患者的发音、口吃等问题。
听力评估是言语听觉康复技术的一个重要环节，它通过科学的检测手段，分析和评估患者的听力状况，确定治疗方向和方法。常用的听力评估手段包括声音听阈检测、语音测试、韵律测试等。根据评估结果，言语听觉康复技术人员可以制定出个性化的治疗方案，针对患者的听力和口语障碍进行有针对性的康复训练。
听觉训练是针对听力障碍的一种言语矫正康复技术。通常通过听力测试，确定听力损失的程度和类型，然后采用合适的听力辅助设备（如助听器）和听力训练方法（如语音辨别训练）来增强听力能力。听觉训练不仅可以帮助患者重新获得听力，还可以提高患者的听力理解和沟通能力。
除此之外，言语听觉康复技术还注重与科技的结合，应用了很多现代科技手段，如人工耳蜗、助听器、声音合成等，通过这些手段，帮助听力障碍者更好地接触和理解外部世界，减轻他们生活和工作中的困难。
总之，言语听觉康复技术是一系列基于科学理论和实践经验的方法和手段，旨在帮助人们克服各种语言和听力方面的障碍，提高沟通能力和生活质量。这些技术必须由医疗机构和医护人员进行操作和指导，以确保其安全有效性。
哪些不良习惯会损伤听力？
- 长时间暴露在高强度噪音下
长时间高音量佩戴耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。
无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
经常掏耳朵
俗话说：“耳不挖不聋”，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍（耳屎）生长到足够多时会自行脱落，不用主动掏。身体过度疲劳
突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。滥用药物
一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。常见的可能致聋的药物多为神经毒性药物，需要进入中枢神经才会产生耳毒性。老年人解毒功能低，应用这些药物更易引起耳中毒而损害听力。
另外，儿童的神经系统发育不健全、血脑屏障通透性强，众多药物皆易透过，极少量的耳毒性药物即可造成严重后果，家长尽量避免应用。并且这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提前检测，进行预防。
乘飞机时不注意做吞咽动作
坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。游泳前后不注意检查耳朵
游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。擤/吸鼻涕用力过猛
过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。感冒、鼻炎、咽炎不予理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。
如何正确使用耳机，保护听力健康？
可以采取以下措施：
- 将音量保持在设备最大音量的60%以下。
- 使用耳部贴合良好的降噪耳机。这可以减少音量，尤其是在嘈杂环境中，例如乘坐公共交通工具或在自助餐厅。
- 下载并使用可以限制音量并监控风险的应用程序。
- 应选择具有预装安全听力功能（例如噪声暴露监控和音量限制）的设备。
- 减少暴露于巨大声音的时间。
如何正确使用耳塞或其它听力防护器具？
最常见的耳塞由泡沫或类似材料制成，可从药房、药店、超市或类似的地方低价购置。如何正确插入耳塞：用拇指和食指夹住和压缩耳塞，用另一只手将耳朵向上和向后拉伸，以增加耳道开口。将耳塞插入耳道，在达到舒适的深度后，用手指将其固定到位，耳塞会膨胀和就位。 正确插入的耳塞可以大大降低声音暴露水平，降低听力损伤风险。还可使用覆盖整个外耳的耳罩和定制的听力防护器保护听力。
如何做耳部保健操？
第一式：
- 双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。
- 以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
第二式：
以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
第三式：
以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
第四式：
闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒钟后，突然松开双食指，重复3次。此式有增进听力、防治耳鸣之效。
第五式：
两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
第六式：
闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次，边转边紧闭双外耳道。3～5秒后，突然松开两食指。重复3次。此式有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效。
第七式：
两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。
第八式：
以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此式有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。