心血管专家王医生：高血压患者如何健康饮咖啡？

心血管专家王医生：高血压患者如何健康饮咖啡？

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来源

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https://www.dandongfirsthospital.com/e/action/ShowInfo.php?classid=1&id=2079

心血管专家王医生指出，高血压患者如果本身有喝咖啡的习惯且没有不适反应，可以继续适量饮用。研究表明，每天1-2杯咖啡（约150ml）对健康成年人无害，甚至能降低心血管疾病风险。但需注意咖啡中的添加成分如糖、奶油等不宜过多，建议用牛奶代替。此外，不习惯或喝咖啡后感到不舒服的人应避免饮用。

心血管专家王医生表示，高血压患者如果本身有喝咖啡的习惯且没有不适反应，可以继续适量饮用。但需要注意的是，咖啡因可能会导致血压短暂升高，因此需要监测血压反应。

1. 血压升高风险：研究显示，严重高血压患者（收缩压≥180mmHg）每天饮用2杯以上咖啡，心血管疾病死亡风险增加105%。一般高血压患者（收缩压140-159mmHg）每天饮用1杯咖啡，心血管疾病风险也会增加16%。

2. 心血管健康：适量饮用咖啡可能对心血管有益，但过量饮用会增加心血管疾病风险。

1. 控制摄入量：建议每天不超过300毫克咖啡因，约2-3杯咖啡。

2. 选择合适的咖啡：建议选择黑咖啡，避免添加过多糖分和奶制品。

3. 饮用时间：避免在睡前饮用，以免影响睡眠质量。

4. 监测血压：在饮用咖啡后30-120分钟内监测血压，如果血压升高5-10个点，可能对咖啡因敏感。

1. 清晨血压偏高者：早晨避免饮用咖啡，以免进一步升高血压。

2. 有焦虑、失眠问题的患者：咖啡因可能会加重这些症状。

3. 孕妇：咖啡因可能增加流产风险，应限制摄入量。

4. 未成年人：神经系统尚未发育完全，不宜饮用咖啡。

总之，高血压患者可以适量饮用咖啡，但需密切关注血压反应，并遵循医生建议。如果发现不适，应立即停止饮用。