奥密克戎来袭！学会正确戴口罩
奥密克戎来袭！学会正确戴口罩
随着奥密克戎变异株的持续传播，我国疫情防控形势依然严峻。根据中国疾病预防控制中心最新数据，2024年12月全国发热门诊诊疗量波动上升至12.8万例，重症病例新增112例，死亡病例7例。当前主要流行株为XDV系列变异株和JN.1系列变异株，其中JN.1占比已高达37.6%。
面对疫情反弹，科学规范地佩戴口罩是预防感染的重要措施。然而，在日常生活中，我们常常看到有人将口罩戴反，这不仅影响防护效果，还可能增加感染风险。正如网络用语所说，“口罩戴反了”就像是做事适得其反，正确的佩戴方法才能真正起到防护作用。
如何正确佩戴口罩
区分正反面：口罩通常有两面，一面颜色较深且防水，另一面颜色较浅且柔软吸水。佩戴时，防水面应朝外，柔软面贴合面部。
检查鼻夹位置：确保口罩上端的金属条位于上方，并在佩戴时按压鼻梁两侧，使口罩与面部紧密贴合。
调整松紧度：口罩的松紧带应调节至合适位置，既能保证口罩稳固，又不会勒得过紧。
检查密封性：佩戴后用双手按压鼻梁两侧，快速吸气，检查口罩是否与面部完全贴合，无漏气现象。
避免频繁触摸：佩戴过程中尽量避免用手触摸口罩表面，以免污染。
及时更换：口罩一旦潮湿或脏污，应及时更换。一般情况下，一次性口罩使用时间不超过4小时。
其他防护措施
除了正确佩戴口罩，我们还应注意以下防护措施：
保持手部卫生：勤洗手，使用肥皂和清水洗手至少20秒，或使用含70%-80%酒精的搓手液。
注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，用过的纸巾应丢弃在有盖垃圾桶内。
保持社交距离：在公共场所尽量与他人保持1米以上距离。
室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通。
健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足休息，增强身体抵抗力。
接种疫苗：符合接种条件的人群应及时接种新冠疫苗，特别是老年人和有基础疾病的人群。
特殊人群注意事项
老年人：由于老年人免疫力较低，建议在流感高发季节尽量减少外出，必要时佩戴口罩。
儿童：选择适合儿童脸型的口罩，确保佩戴舒适且密封良好。家长应监督儿童正确佩戴口罩。
慢性病患者：患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等基础疾病的人群，应遵医嘱佩戴口罩，并注意监测身体状况。
孕妇：选择透气性好的口罩，避免长时间佩戴，注意休息。
正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要防线。让我们从自身做起，科学佩戴口罩，共同守护自己和他人的健康。