北京安贞医院专家提醒：心率118和59意味着什么？如何通过日常监测预防心率异常？

北京安贞医院专家提醒：心率118和59意味着什么？如何通过日常监测预防心率异常？

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在日常生活中，我们可能会遇到一些看似平常但可能暗藏风险的健康指标。比如，心率118次/分和脉搏59次/分，这两个数字背后可能隐藏着怎样的健康隐患？北京安贞医院的专家提醒我们，通过日常监测和预防，可以有效降低心率异常带来的风险。

心率异常主要分为两类：心动过速（>100次/分）和心动过缓（<60次/分）。心动过缓可能导致大脑和其他器官无法获得足够的氧气，从而引发头晕、疲劳、气短等症状。严重时，还可能引起心力衰竭甚至心脏骤停。

心动过缓的常见原因包括心脏组织损伤、心脏病、甲状腺功能减退等。此外，某些药物如镇静剂、阿片类药物也可能导致心率减慢。值得注意的是，对于健康的年轻人和训练有素的运动员来说，静息心率在40-60次/分可能是正常的，但这需要医生的专业判断。

随着科技的发展，我们不再需要专业的医疗设备就能进行日常的心率监测。一个创新的开源项目HeartRate，利用手机摄像头配合先进的计算机视觉和机器学习技术，实现了实时心率监测。

这个项目通过分析面部血流变化来检测心率，用户只需将面部对准手机摄像头，软件就能实时显示心率数据。这种方法无需额外硬件，操作简单，适合在日常生活中随时监测心脏状况。

北京安贞医院的专家建议，预防心率异常需要从生活方式调整入手：

1. 保持健康的生活方式：合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入；适量运动，增强心脏功能；保持充足睡眠，避免过度疲劳。

2. 控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性病患者需要积极控制病情，定期监测相关指标。

3. 避免过度用药：某些药物可能会影响心脏功能，应在医生指导下使用。

4. 保持良好心态：避免过度焦虑和情绪波动，保持心情愉悦。

此外，对于已经患有心脏病的人来说，还需要遵循医生的治疗计划，定期复查，及时报告病情变化。

心率监测是预防心血管疾病的重要手段。通过日常监测，我们可以及时发现潜在问题，采取相应的预防措施。特别是对于高危人群，如老年人、心血管疾病患者等，定期监测心率尤为重要。让我们从关注心率开始，守护心脏健康。