小朋友经常咬指甲的5个原因和戒除方法

小朋友经常咬指甲的5个原因和戒除方法

小朋友经常咬指甲，父母一再制止反而变本加厉，该怎么办呢？咬指甲这个行为反映出小朋友焦虑的心理状态，可能与生活正面临转变有关，也可能是小朋友想吸引父母的注意力。本文将为您详细介绍小朋友经常咬指甲的五个原因和戒除咬指甲的方法。

小朋友为什么咬指甲？

人在焦虑或紧张的时候，常常会做出不自觉的行为，比如：咬指甲、吃手指或咬嘴唇，借此平抚焦躁的情绪。

咬指甲是0到12个月婴儿口腔期的常见行为，婴幼 儿会通过吸取母乳、吃奶嘴或者把东西放到嘴巴里面的方式，从而获得安全感。有些小朋友尽管脱离婴儿时期，当遇到令他感到不安的事情时，还是会用同样方式让自己安心下来。

小朋友咬指甲的原因1. 焦虑或压力

小朋友在面对学校、家庭或社交压力，或者生活中发生了变化，像是学习戒尿布、搬家、上学或者弟妹出生了，小朋友不知道怎么应对新的生活模式，可能会感到焦虑，咬指甲成为一种自我安慰的行为。

小朋友咬指甲的原因2. 寻求注意力

要是父母平常太过忙碌，没有花时间陪伴子女，而小朋友知道只要他咬指甲，爸妈就会不高兴和制止他。小朋友可能会为了引起父母的注意力，重复咬指甲的动作，借此得到想要的关注或反应。

小朋友咬指甲的原因3. 牙齿发展问题

有些小朋友的牙齿可能在发展过程中感到不适，咬指甲让他们感到某种程度的舒缓，便不自觉地形成咬指甲的习惯。

小朋友咬指甲的原因4. 模仿行为

小朋友常常会模仿身边不同人的行为。如果他们看到其他人咬指甲，可能会跟着学习。

小朋友咬指甲的原因5. 无聊时的习惯

有些小朋友在感到无聊或等待时，会不自觉地咬指甲，渐渐成为了一个习惯。

三种戒除咬指甲的方法

若小朋友的咬指甲行为过于频繁，把指甲咬到流血，造成手指感染或长茧，或会影响小朋友的健康。父母就需要协助小朋友戒除咬指甲这个习惯，并引导小朋友用其他方法来调节情绪。

戒除咬指甲的方法1. 定期做运动

做运动有助产生愉快荷尔蒙，令人心情舒畅。

如果小朋友不知道如何排解心里不舒服的感受，家长可以定期带小朋友去做运动，如：瑜伽、打球、跑步或游泳。科学研究证实，运动可以让你的大脑产生多巴胺。多巴胺是一种愉快荷尔蒙，又称为“脑内啡”，可以让人感到心情愉快，舒缓焦虑的情绪。

戒除咬指甲的方法2. 渐进式戒断法

戒除咬指甲的行為需要時間，小朋友在一時之間戒不掉的話，家長可以跟小朋友商量，如果小朋友大拇指的指甲，在一周內沒有被咬斷，那就可以獲得一份小獎勵，獎勵可以是不是物質的獎勵，可以是額外的遊玩時間、自訂親子活動或遊戲，為小朋友訂立短期目標，鼓勵子女逐步戒掉咬指甲的習慣。

戒除咬指甲的方法3. 轉移小朋友的注意力

當發現小朋友咬指甲時，家長不要生氣地責罵他，這樣做只會強化小朋友咬指甲的行為，讓他們感到更不安。家長可以用其他事情轉移小朋友的注意力，如：請小朋友幫忙做家事、陪他們一起閱讀和帶小朋友出去買東西等，避免小朋友長時間陷入焦慮的情緒中。