糖尿病患者必知：微量元素的秘密武器

糖尿病患者必知：微量元素的秘密武器

引用

澎湃

等

7

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28895199

2.

https://www.sohu.com/a/801576421_190955

3.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=82350

4.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%94%8C

5.

https://www.g-medon.com/Item/70945.aspx

6.

https://www.genehealth.com.tw/knowledge/185

7.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/349961

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要特征是高血糖。除了药物治疗和饮食控制外，近年来研究发现，某些微量元素在糖尿病的预防和控制中也发挥着重要作用。例如，驼乳中的多种微量元素被证实具有降血糖效果，能够改善糖尿病患者的血糖控制。

1. 钒：具有类胰岛素作用，可改善糖耐量并降低血糖。研究表明，钒能模拟胰岛素的活性，帮助控制血糖水平。

2. 锰：刺激胰岛细胞分泌胰岛素，缺乏可能导致胰岛素生成减少。适量摄入有助于控制血糖。

3. 锌：参与胰岛素的合成与分泌，稳定其结构，并提高葡萄糖利用率。缺锌会降低胰岛素活性，影响血糖控制。

4. 镁：作为胰岛素的第二信使，缺镁会影响胰岛素的作用，干扰糖代谢。镁能够帮助调节葡萄糖的吸收，稳定血液中的血糖水平。

5. 硒：促进葡萄糖摄取，调节糖代谢，同时保护胰岛β细胞免受氧化损伤。硒的抗氧化作用对维持胰岛功能至关重要。

这些重要的微量元素可以通过日常饮食或补充剂来获取。以下是一些富含这些微量元素的食物：

• 钒：蘑菇、荷兰芹、黑胡椒
• 锰：全谷物、坚果、菠菜、茶
• 锌：牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果
• 镁：绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷物、豆类
• 硒：巴西坚果、鱼类、瘦肉、鸡蛋

对于糖尿病患者来说，均衡饮食是获取这些营养素的最好方式。然而，由于体内代谢异常，仅靠饮食可能难以满足需求。如果存在明显的营养缺乏症状，建议在医生或营养师的指导下，选择适合的补充剂进行调节。

虽然这些营养素在帮助控制血糖方面发挥着重要作用，但必须强调，营养补充不能替代药物治疗和健康的生活方式。糖尿病患者应在医生的指导下，结合饮食、运动和药物治疗进行全方位的健康管理。

此外，补充微量元素时需谨慎，过量摄入可能导致不良反应。例如，过量摄入锌可能引起共济失调、精神萎靡和缺铜症。因此，建议在专业人员的指导下进行补充，确保安全性和适宜性。

总之，合理补充这些微量元素，是糖尿病管理的重要一环。通过科学的饮食和补充方案，可以更好地控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。