春节护好甲状腺：专家支招甲亢患者饮食注意事项

春节护好甲状腺：专家支招甲亢患者饮食注意事项

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春节是团圆和欢庆的时刻，但对于甲亢患者来说，合理的饮食和生活管理尤为重要。江苏省中西医结合医院内分泌科副主任中医师褚晓秋提醒，春节期间，患者应做好健康管理，确保度过一个健康愉快的节日。

1. 控制碘摄入：甲亢患者应避免食用高碘食物，如海带、紫菜、带鱼等，以免加重病情。选择无碘盐替代普通加碘盐。

2. 均衡营养：确保饮食多样和均衡。少吃高脂高油高热量等食物，保证优质蛋白摄入如鱼类、瘦肉、鸡蛋和豆制品等。

3. 减少食物中的刺激性成分：不宜过多食用咖啡因和辛辣食物。保持体内足够的水分量，特别是甲亢患者，适量增加饮水量尤为重要。

4. 当心食物与药物“纠缠”：左甲状腺素钠的最佳服用时机是早餐前半小时，且不与富含蛋白质、维生素等物质的食物同吃，如牛奶、豆浆、果汁等，可能干扰药物的吸收，降低药效，建议间隔服用。

1. 合理选择菜品：聚餐时，优先选择蔬菜和肉类，避免油炸和高钠的菜品。建议按照“蔬菜-肉类”的顺序进食。

2. 控制食量：吃饭时放慢咀嚼速度，感觉不饿了就放慢夹菜频率，把握好饱腹感，建议吃到7分饱最适宜。

3. 饮品选择：避免饮用含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡等。可以选择白开水或淡茶。

1. 规律作息：春节期间，熬夜、作息紊乱等容易导致内分泌失调，加重甲状腺疾病。建议保持规律作息，避免过度劳累影响病情。

2. 保持良好心态：甲亢患者容易焦虑、烦躁，可以通过听音乐、散步、与家人交流等方式放松心情。

3. 适度运动：选择适合的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-4次运动，每次运动30分钟以上。

通过合理的饮食和生活管理，甲亢患者可以有效控制病情，享受春节的欢乐时光。建议患者根据个人情况，在医生或营养师指导下制定具体的饮食和生活计划。