秋冬防肺结节，这些习惯你get了吗？

秋冬防肺结节，这些习惯你get了吗？

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来源

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https://kxxsh.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2024/12/367580.shtm

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秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，肺结节作为常见的肺部影像学表现，其预防工作尤为重要。肺结节是指在肺部影像学检查中发现的直径≤30mm的局灶性、类圆形、密度增高的阴影，可能由多种原因引起，包括感染、良性肿瘤、血管性疾病等。虽然大多数肺结节为良性，但定期随访和医生评估非常重要。

秋冬季节，气温下降，空气干燥，加上室内通风不良，容易导致呼吸道感染，从而增加肺结节的风险。此外，秋冬季节空气污染相对严重，雾霾天气增多，其中的有害颗粒物会刺激肺部，增加结节形成的可能性。

1. 坚决戒烟，远离二手烟：吸烟是导致肺结节最重要的环境因素。烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会损伤肺部，增加结节形成的风险。因此，戒烟是预防肺结节的首要措施。

2. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器，减少室内污染。在空气质量差的天气，尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。

3. 健康饮食，增强免疫力：均衡摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力。

4. 适度运动，规律作息：适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持身体机能的正常运转。

5. 避免职业暴露：对于长期接触粉尘、有害气体等职业人群，要做好防护措施，减少对肺部的损害。

年龄≥40岁且有吸烟史（≥20包/年）、有环境或职业暴露史（如石棉、铀等）、慢性阻塞性肺病患者或有肺癌家族史的人群，属于肺结节高危人群。这类人群应定期进行低剂量螺旋CT筛查，以便及早发现潜在问题。

专家建议，40岁以上且具有相关危险因素的人群，每年进行一次低剂量CT筛查。早期发现肺结节，可以及时采取相应的治疗措施，提高治愈率。

肺结节的预防需要我们从日常生活中的点滴做起，通过养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，可以有效降低肺结节的发生风险。同时，定期体检也是预防肺结节的重要手段，有助于及早发现潜在问题，及时采取治疗措施。