心理学：为什么关系越亲近，越容易发脾气？
心理学：为什么关系越亲近，越容易发脾气？
在日常生活中，你是否曾有过这样的体验：面对亲密的家人、伴侣或好友时，常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事就忍不住发火。而在与不太熟悉的人相处时，却能保持冷静和耐心。这种现象在心理学上被称为"情绪任意发泄"。
当你在亲密关系中时，由于信任度较高，彼此通常会倾向于毫无保留地表达自己的情感。这意味着在亲近的人面前，你更容易展露真实的自我，包括那些不那么美好、甚至有些负面的情绪。
那么，为什么我们会选择在亲近的人面前发泄情绪呢？这背后其实隐藏着一种心理机制——"安全阀"。在人际交往中，你总会遇到各种各样的压力和不满，但这些情绪不能随便发泄出来，否则就会影响人际关系。可是在亲密关系中，你就容易找到了这样一个"安全阀"，可以放心地释放自己的情绪。这是因为你知道，对方不会因为你的坏情绪而疏远你，反而还会关心你。
当然，这种发泄一般都能得到对方的理解和安慰，从而帮助你缓解内心的压力，也可以说是一种有益的宣泄效应。不过这种情绪的任意发泄也会带来一些问题。一是频繁地向亲密的人发脾气，可能会伤害到对方的感情，导致关系破裂。二是这种行为也不利于个人的心理健康，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题。
因此，你还是需要学会控制自己的情绪，尤其是在与亲近的人相处时。如何控制自己的情绪呢？
从心理学的角度来看，控制情绪最好的方式就是从"内心"开始。比如，当遇到堵车等令人烦躁的情况时，可以尝试接受现状，而不是抱怨和焦虑。具体来说，可以这样想："现在这条路已经是最好的路线了。即便选择第3条路，可能也会拥堵。现在这个结果看上去很糟，但有可能比别的线路拥堵时间要短，我能够接受，所以我放下了情绪。"
如果能在出现情绪的当下，按照这个过程去训练我们的肌肉记忆，是可以很好地控制情绪的。很多人做不到其中最主要的一点就是，我们会被私欲控制，特别是几种不同情绪同时出现的时候。这时候，不抱怨，接受自己的情绪，并学着放下它，与它和解，就能慢慢地控制自己的情绪了。即使今后在与关系亲近的人交往时，也不容易发脾气。
正如拿破仑所说："能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。"