为什么情绪会影响心跳

为什么情绪会影响心跳

陈中璞副主任医师

东南大学附属中大医院 心血管内科

情绪会影响心跳是因为情绪变化能够引发身体的应激反应，这种反应由神经系统和内分泌系统共同调控，从而直接影响心率。

1. 自主神经系统：人体的自主神经系统包括交感神经和副交感神经。交感神经负责加快心率，而副交感神经则负责减缓心率。当人感受到愤怒、焦虑或兴奋等情绪时，交感神经被激活，导致心率增加。而平静、放松的情绪则会激活副交感神经，减少心率。

2. 应激反应：当面对压力或威胁时，身体会启动“战斗或逃跑”反应。这一过程涉及肾上腺素的释放，这种激素能迅速提高心率，以便为肌肉提供更多的氧气和能量以应对紧急情况。

3. 脑部活动：情绪与大脑中的边缘系统有关，尤其是杏仁核和下丘脑。这些区域在感知和处理情绪时会通过神经信号影响心率。例如，当杏仁核检测到潜在危险时，会通过刺激交感神经来提高心率。

4. 长期影响：持续的负面情绪如焦虑和抑郁，可能导致慢性应激状态，使心率长期处于较高水平。这种情况会增加心血管疾病的风险。

情绪的变化通过多种生理机制对心跳产生影响，保持良好的情绪管理可以帮助维持健康的心率。这强调了心理健康和生理健康之间的密切联系。