当发现孩子自残：家长和朋友的应对指南

当发现孩子自残：家长和朋友的应对指南

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https://www.sohu.com/a/772237567_121196565

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https://www.sohu.com/a/784449425_121123709

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28412943

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/self-injury/symptoms-causes/syc-20350950

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https://autismpartnership.com.hk/zh/how-to-handle-challenging-behavior-in-autism-self-injury/

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https://www.herald-uk.org/2024/04/11/p07b-6/

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=83736

面对青少年自残行为，家长和朋友往往感到震惊、害怕和无助。自残，即故意伤害自己身体的行为，是一种令人担忧但又相对常见的现象。本文将从识别、理解到应对，为您提供一份全面的指导。

自残行为可能包括割伤、烫伤、撞击自己等。以下是一些常见的迹象：

• 身体上出现无法解释的伤痕，如割伤、烧伤或淤青
• 经常穿着长袖衣物或长裤，即使在炎热天气
• 在容易获取的地方放置刀具或其他尖锐物品
• 行为和情绪变化剧烈，如冲动、焦虑或抑郁
• 避免参加需要暴露身体的活动，如体育课

自残并非自杀企图，而是一种应对情绪痛苦的方式。可能的原因包括：

• 情绪管理困难：无法用健康方式处理压力和痛苦
• 寻求解脱：通过身体疼痛转移精神痛苦
• 控制感：在感到生活失控时，通过自残获得某种掌控感
• 表达方式：用外在伤痕表达内心的痛苦和困扰
• 惩罚心理：对自己有负罪感或自我厌恶的情绪

1. 保持冷静，避免指责：发现孩子自残时，不要惊慌失措或严厉批评，这会加重他们的心理负担。

2. 建立信任，开放沟通：让孩子知道你愿意倾听，不会评判。鼓励他们表达内心的感受。

3. 教授健康应对技巧：帮助孩子学习更健康的应对方式，如运动、听音乐、写日记等。

4. 设定界限，保持一致：在支持的同时，也要设定合理的界限，让孩子知道哪些行为是可以接受的。

5. 寻求专业帮助：及时联系心理健康专家，进行专业的评估和治疗。

• 表达关心：用温暖的话语表达你的担忧和爱，如“我注意到你最近有些困扰，我在这里陪你。”

• 倾听而非说教：耐心倾听他们的感受，避免说教或轻易给出解决方案。

• 避免指责：不要说“你怎么能伤害自己”这类的话，这会让他们感到更内疚。

• 鼓励专业帮助：温和地建议寻求专业心理咨询，强调这不是弱点，而是勇敢面对问题的表现。

• 家庭医生：可以作为初步咨询的对象，他们会提供进一步的建议和转诊。

• 心理健康服务机构：如儿童及青少年精神健康服务（CAMHS）等专业机构。

• 紧急情况：如果情况危急，立即拨打当地紧急服务电话。

自残行为是一个复杂且严重的问题，需要耐心、理解和专业的帮助。作为家长或朋友，你的支持和关爱是他们走出困境的重要力量。记住，寻求帮助不是失败，而是迈向康复的第一步。